581
szerkesztés
Módosítások
→Figyelmeztetések
== Figyelmeztetések ==
* Nagyon óvatosan bánjunk a súlyokkal, ne vállaljunk be nehezebb súlyt, mint amennyit bírunk- tapasztaljuk ki mi a megfelelő számunkra.
* Lehet elsőre könnyűnek tűnik egy súly, de többszöri emelésre már nehezebb lesz, figyeljünk oda rá.
* Ne vállaljuk túl magunkat, többet árthatunk vele.
* Amennyiben soknak érezzük a sorozatszámot vagy a súlyt, kevesebbet vállaljunk belőlükcsináljunk belőle.
* Mindig melegítsünk be edzés előtt és utána nyújtsuk ki az izmokat.
== Kapcsolódó videók ==