Étkezni a zsírégetés érdekében

Hogyan kell Étkezni a zsírégetés érdekében?

Ha döntöttél, hogy elindulsz a zsírégetés rögös útján, tudatosságra és tervezésre van szükséged. Alábbi cikkünkből megtudhatod, hogy mire kell figyelned az étkezés során, hogy segítsd a zsírégetést.

Lépések

1. Törekedj a napi ötszöri étkezés megvalósítására: A sokszor keveset elv nem csupán városi legenda!
2. Készítsd magad az ételeidet: Ha te állítod össze az ételed, nem kerül bele olyan összetevő – mint például az indokolatlanul hozzáadott cukor –, ami árthat a diétádnak.
3. Válassz fehérjében gazdag harapnivalót reggeli gyanánt: Protein fogyasztásával reggel az éhségedet hatásosan, ám sokkal kevesebb kalória segítségével csillapíthatod.
4. Edzésnapokon mellőzd a kiadós reggelit: Ha reggel edzéssel kezded a napot, csupán annyi ételt vegyél magadhoz, amennyi a kiegyensúlyozott vércukorszinthez kell. A túl alacsony vagy túl magas vércukorszint könnyen cukorbetegséghez vezethet!
5. Készíts zabkását: A zab kifejezetten jó megoldás, gyorsan elkészül és teltség érzetet ad.
6. Nem kell minden szénhidrátforrást mellőznöd: A diétás étrendben van szerepe az összetett szénhidrátoknak, a lényeg, hogy megfelelő arányban forduljanak elő.

Tippek

• Iktass be napi egy csésze fehér teát, ami amellett, hogy hatékonyan támogatja a zsírégetést, kellemesen átmelegít.
• Időnként facsarj egy kis citromot a vizedbe! A citrusfélék magas C-vitamin tartalmuk mellett értékes antioxidáns források, rostjaiknak hála pedig serkentik az emésztést, és hatékonyabbá teszik a salakanyagok kiürítését is.
• A rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott, tudatos táplálkozás meghozza számodra a sikert.

Amire szükséged lehet

• kitartás
• következetesség
• táplálkozási szakértő által összeállított étrend

Figyelmeztetések

• Gyümölcsökből csak mértékkel fogyassz, mert a bennük található fruktóz könnyen a zsírégetés útjába állhat!

Kapcsolódó források, hivatkozások

• A zsírégetés nem az edzőteremben kezdődik!
• White Dream Tea
• Személyre szabott étrend

Az oldal szerzői

Crove