Ha az online munkavégzésre vagy a szabadidőnk online eltöltésére gondolunk, nem biztos, hogy a fizikai aktivitás, ami azonnal az eszünkbe jut, ugyanakkor fontos felismerni, hogy a fittség megőrzése nélkülözhetetlen. Az inaktivitás egyik leggyakoribb mellékhatása a súlygyarapodás, ami önmagában is több egészségügyi problémához vezethet, beleértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és a szívbetegségeket. Ezen kívül minél tovább ülünk egy pozícióban, annál kevésbé leszünk hajlékonyak. Az izmok megfeszülnek és begyulladhatnak. Az inaktivitás nemcsak a rugalmasság csökkenéséhez vezet, hanem az izomerő és az állóképesség is gyengülhet. Számos sérülés keletkezhet, ha nagyon sokáig ülünk a számítógép előtt, főleg, ha ezt játék miatt tesszük. Az olyan betegségektől kezdve, mint a kéztőalagút-szindróma, egészen a mentális problémákig, a túl sok játéknak kellemetlen mellékhatásai lehetnek.

'''Íme néhány tipp, hogyan maradj egészséges és fitt: