Kiszámolni, hogy mennyi vízre van szüksége a szervezetednek szerkesztése
Innen: Hogyankell.hu
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
Aktuális változat | A te változatod | ||
9. sor: | 9. sor: | ||
#Ebbe a mennyiségbe még nincs belekalkulálva az aktivitásod és az egyéb vízelvonó italok hatása. Ahhoz, hogy ezeket is fedezd, a következőket kell figyelembe venned: | #Ebbe a mennyiségbe még nincs belekalkulálva az aktivitásod és az egyéb vízelvonó italok hatása. Ahhoz, hogy ezeket is fedezd, a következőket kell figyelembe venned: | ||
#*Vízelvonó italnak számít bármi, ami nem víz, pl.: leves, kávé, üdítő, alkohol. Minden egyéb folyadék elfogyasztásához érdemes hozzáadni 2 dl vizet. | #*Vízelvonó italnak számít bármi, ami nem víz, pl.: leves, kávé, üdítő, alkohol. Minden egyéb folyadék elfogyasztásához érdemes hozzáadni 2 dl vizet. | ||
− | #*Ha intenzíven sportolsz, akkor mindenképpen adj hozzá még fél liter vizet, hogy pótold | + | #*Ha intenzíven sportolsz, akkor mindenképpen adj hozzá még fél liter vizet, hogy pótold amit kiizzadtál. |
#*Ugyanez a helyzet a nyári hőségben is. Könnyebben izzadsz, ezért érdemes azt a mennyiséget pótolni, ami kb. fél liter. | #*Ugyanez a helyzet a nyári hőségben is. Könnyebben izzadsz, ezért érdemes azt a mennyiséget pótolni, ami kb. fél liter. | ||
#*Ha babát vársz, akkor is nő a vízigényed. | #*Ha babát vársz, akkor is nő a vízigényed. | ||
15. sor: | 15. sor: | ||
#Három liter víznél többre viszont csak nagyon szélsőséges esetben lehet szükséged. | #Három liter víznél többre viszont csak nagyon szélsőséges esetben lehet szükséged. | ||
#Ne egyszerre idd meg a napi mennyiséget, hanem arányosan elosztva a nap folyamán. | #Ne egyszerre idd meg a napi mennyiséget, hanem arányosan elosztva a nap folyamán. | ||
+ | |||
== Tippek == | == Tippek == | ||
− | * Vannak olyan mobiltelefonra letölthető „vízivó“ alkalmazások, amik a beállított értékek alapján riasztani fognak, hogyha innod kell. Tehát ha a nap folyamán következetesen elfelejtesz inni, akkor tölts le mindenképp a mobilodra ilyen | + | * Vannak olyan mobiltelefonra letölthető „vízivó“ alkalmazások, amik a beállított értékek alapján riasztani fognak, hogyha innod kell. Tehát ha a nap folyamán következetesen elfelejtesz inni, akkor tölts le mindenképp a mobilodra ilyen aplikációt. |
*A vizet nyugodtan ízesítheted bármilyen friss, könnyű hozzávalóval, pl.: citromkarikával, narancskarikával, uborkával, dinnyével, lime-mal, mentalevéllel. | *A vizet nyugodtan ízesítheted bármilyen friss, könnyű hozzávalóval, pl.: citromkarikával, narancskarikával, uborkával, dinnyével, lime-mal, mentalevéllel. | ||
+ | |||
+ | |||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
40. sor: | 43. sor: | ||
* [http://www.femina.hu/szepseg/mennyi_vizet_kell_inni Mennyi vizet kell inni] | * [http://www.femina.hu/szepseg/mennyi_vizet_kell_inni Mennyi vizet kell inni] | ||
* [http://divany.hu/eletmod/2014/03/23/az_5_legjobb_eu._alkalmazas/ Egészségmegőrző alkalmazások] | * [http://divany.hu/eletmod/2014/03/23/az_5_legjobb_eu._alkalmazas/ Egészségmegőrző alkalmazások] | ||
− | + | * [] | |
− | |||
− | [ | ||
− |