Apartman-hu-tb.jpg
FEDEZZ FEL TÖBB, MINT 10 EZER LEHETŐSÉGET A KIKAPCSOLÓDÁSRA!
Egyszerű, gyors, online szállásfoglalás + folyamatosan bővülő élménykínálat. Minden foglalás mellé ajándék kedvezménykupont küldünk ingyen!

Lúgosítani

A Hogyankell.hu wikiből

[szerkesztés] Hogyan kell lúgosítani?

Lugositas.jpg
Az egészséges szervezetben 7,35-7,45 közötti pH érték, vagyis enyhén lúgos kémhatás a normális.

[szerkesztés] Lépések

  1. Mérjük meg a szervezetünk pH értékét!
    • Vegyünk lakmuszpapírt, és reggel, még mielőtt bármit a szánkba vennénk, vegyünk nyálmintát, és cseppentsük a lakmuszpapírra.
    • Ha a lakmuszpapír kék marad, akkor optimális a PH-szint.
    • Ha zöld lesz, akkor savas a szervezetünk kémhatása.
    • Ha sárga, akkor komoly eltérés mutatkozik, amit mindenképpen kezelni kell.
    • Kérhetjük háziorvosunkat is, hogy vérvizsgálattal pontosan állapítsa meg a kémhatást.
  2. Légy tisztában vele, hogy mi okozhatja nálad a savasodást. A leggyakoribb ok a helytelen táplálkozás, de bizonyos esetekben okozhatja:
    • vitamin- és ásványianyag-hiány,
    • adalékanyagok, tartósítószerek,
    • nehézfémtelítettség, -mérgezés,
    • alacsony folyadékbevitel,
    • mozgáshiány,
    • stressz,
    • dohányzás.
  3. Ismerjük fel a tüneteket! A savas kémhatásra a szervezet nagyon sok féle tünettel reagálhat, ilyenek lehetnek például a túlsúly vagy éppen a soványság, a különféle fertőzések, szív és érrendszeri megbetegedés, különféle bőrtünetek, a cukorbetegség, hajhullás, fokozott kopaszodás, a csontritkulás vagy éppen az ingerlékenység is.
  4. Ha biztosak vagyunk benne, hogy savas a szervezetünk pH-értéke, akkor mindenképpen változtatnunk kell az életmódunkon.
  5. Táplálkozzunk egészségesen! Törekedjünk rá, hogy 80%-ban lúgosító ételeket fogyasszunk. Az, hogy a tápanyag lúgosító vagy savasító-e, azt nem az íze, illata, színe vagy állaga határozza meg, hanem hogy milyen molekuláris alkotórészeire bomlik le a szervezetünkben.
    • Minden reggel igyunk meg egy nagy pohár limonádét – cukor nélkül.
    • Igyunk sok vizet.
    • Együnk kevesebb húst, fogyasszunk kevesebb tejterméket, zsírt és cukrot.
    • Fogyasszunk több zöldséget, zöld leveleket, csírákat.
    • Napraforgóolaj helyett használjunk olívaolajat vagy lenmagolajat használni.
    • A gyümölcsöket magukban fogyasszuk, hogy az emésztési időszak rövidüljön, és így ne kezdjen a szervezetünkben erjedni. Lúgosít az érett citrom, a lime és a grapefruit, az éretlen banán és a friss kókuszdió.
  6. Szokjunk le a dohányzásról.
  7. Ha van amalgám tömésünk, cseréltessük ki.
  8. Legyen életünk része a rendszeres testmozgás!
  9. Próbáljunk meg kevesebb stresszel élni!
  10. Felejtsd el a szénsavas italokat, üdítőket.

[szerkesztés] Tippek

  • Kipróbálhatjuk a lúgos vizet is.

[szerkesztés] Amire szükséged lehet

  • lakmuszpapír vagy vérvizsgálat,
  • egészségesebb étkezés
  • több testmozgás
  • stresszcsökkentés

[szerkesztés] Figyelmeztetések

  • Ne úgy próbáljuk megoldani a problémát, hogy elrejtjük. Remek dolog, hogy a szódabikarbóna lúgosít, de próbáljunk meg inkább az életmódunkon változtatni.

[szerkesztés] Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

Kiscsillag