Serkenteni és gyorsítani a haj növekedését szerkesztése

== Hogyan kell serkenteni és gyorsítani a haj növekedését? ==

A hajnövekedés gyorsítható az egészséges táplálkozással, a megfelelő vitaminok és nyomelemek szervezetbe juttatásával, illetve a gondos hajápolással. A haj még így is természetesen módon hullik, ha azonban extrém méreteket ölt, mindenképpen forduljunk szakorvoshoz. 

== Lépések ==

# '''Táplálkozz egészségesen!''' A haj növekedését, illetve a hajhullás sebességét alapvetően a genetika határozza meg, de az egészséges táplálkozás sokat segíthet a természetes hajhullás lassításában, illetve a hajnövekedés gyorsításában. 
# '''Fokozd a hajnövekedést vitaminokkal és nyomelemekkel!''' A haj növekedésének sebességét gyorsítja az A-, E-, és B-vitamint, ezen kívül a cink, réz és vas. Érdemes sok zöldséget, gyümölcsöt enni, melyek tartalmazzák ezeket a vitaminokat és nyomelemeket, de a gyógyhatású készítmények is megoldást jelenthetnek. A vitamindús étrend egyébként nem csak a haj növekedését serkenti, de általános egészségi állapotodra is kedvezően hat.
# '''Gondozd a hajad megfelelően!''' A hajmosás közben masszírozd a fejbőrt, így a hajhagymát tápláló ér vérátáramlása nagyobb lesz. Minden híreszteléssel ellentétben a gyakoribb hajvágás nem gyorsítja a haj növekedését, hiszen a hajvágás során a már élettelen hajszál egy részéből vágunk le egy darabot, ami így alkalmatlan bármiféle „visszajelzésre”. Jó minőségű, hajerősítő samponnal moss hajat, a rossz minőségű, lúgos samponok károsnak hatnak a hajra. A sampont mindig fejbőröd alapján – száraz vagy zsíros - válaszd meg! Lásd. még erről részletesen a [A hajunkat ápolni|Hogyan kell a hajunkat ápolni?] cikket
# '''Kerüld a káros szenvedélyeket!''' A dohányzás, az alkoholfogyasztás kedvezőtlenül hat a haj növekedésére. 
# '''Kerüld a gyakori frizuraváltoztatást!''' Természetesen itt nem a hajvágás gyakoriságára kell gondolni. A rendszeres hajfestés azonban már károsan hat a haj növekedésére, illetve a haj általános kondícióját is negatívan befolyásolja (szárazság, töredezettség).
# '''Gyakran relaxálj!''' A stressz is okozhat hajhullást, ezért érdemes rendszeresen relaxálni, ami nem pusztán a haj kondíciójára, hanem egész testünkre és lelkünkre is kedvező hatással van.
# '''Keress fel szakembert!''' Kérd szakorvos segítségét a hajhullás csökkentése, illetve a hajnövekedés gyorsítása érdekében. A szakember speciális étrend összeállításával, illetve gyógyhatású készítmények ajánlásával tudja segíteni a folyamatot.  Ne felejtsd el, hogy az extrém hajhullás többnyire valamilyen betegségre utal, ezért is célszerű ebben az esetben orvoshoz fordulni.

== Tippek ==

* A természetes és valamilyen betegség okozta hajhullás megkülönböztetésére alkalmazd a Pool-tesztet. Nyitott újakkal nyúlj bele a hajadba, majd zárd össze lazán ujjaidat és simítsd végig a fejedet, mintha csak fésülködnél. Ismételd meg a mozdulatsort háromszor. Ha a három húzás után 2-5 hajszál maradt a kezedben, akkor a hajhullás természetesnek tekinthető. 
* Ha nem vagy elégedett az eredménnyel, akkor a paróka használata, vagy póthaj beillesztése is megoldást nyújthat a problémára.
* Az erős kopaszodást – különösen férfiaknál – nehezen lehet megállítani, hiszen ez genetikai okokra vezethető vissza. Ha sok a hiányos terület, a hajhagyma beültetése is segíthet a kívánt és esztétikus hajmennyiség visszaszerzésében. A beavatkozás során a sűrűbb részekről metszenek ki egészséges hajhagymákat, s ezeket – akár több százat - ültetik át a kopasz fejbőrre. Az eljárás rendkívül látványos eredményt hoz, ugyanakkor drága beavatkozásnak számít.
* Nyáron a haj gyorsabban nő, mert a melegben kitágulnak a hajhagymákat tápláló hajszálerek.
== Amire szükséged lehet ==
* Megfelelő ph értékű és a hajbőr tulajdonságait figyelembe vevő hajsampon.
* Vitamindús étrend, esetleg étrendkiegészítő.

== Figyelmeztetések ==

* Erőteljes hajhullás esetén mindenképpen fordul orvoshoz, mert ez jellemzően valamilyen betegségre utal (lásd. a Tippek között a Pool-tesztet).
* Érdemes jó messzire elkerülni azokat a készítményeket, amelyek azonnali és gyors eredményt ígérnek a hajnövesztés terén. Ha a haj növekedését serkentő szert – például sampont, vagy valamilyen speciális vitaminokat tartalmazó gyógyhatású készítményt - akarunk beszerezni, akkor ezeket elsősorban a gyógyszertárakban érdemes megvásásrolni.

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

* [http://www.atedivatod.hu/index.phtml?a=cikk&b=20&f_cikk=14365 A haj növekedési ciklusai]
* [http://www.webbeteg.hu/cikkek/szepsegapolas/10257/hogyan-gyorsithato-a-haj-novekedese Hogyan gyorsítható a haj növekedése?]