Módosítások
→Lépések
== Lépések ==
# Hol végezzük a vizsgálatot? Olyan helyet érdemes választani, ahol kellően jó a világítás, hogy alaposan szemügyre vehesd magad, és egy rendes tükör is található a helyiségben, amiben jól látod a melled környékét és nem torzít!
# [[Fájl:Mell.jpg|right]]Nézd meg nincs-e elváltozás a melleiden! Állj szembe a tükörrel, és húzd ki magad! Először leengedett, majd feltartott kézzel vedd szemügyre a melleidet, hogy látsz-e behúzódást a bőrödön vagy a mellbimbódon! Ha szabad szemmel nem látsz semmi különbséget, akkor jöhet a tapintásos vizsgálat!
# A bal karodat engedd le, a jobbal pedig centiről-centire, egy kis területet sem kihagyva vizsgáld meg a bal melledet, apró körkörös tapintásokkal zárt újjal! Göböt vagy bármilyen csomósodást kell keresni! Majd ugyanezt végezd el a másik melleden is, úgy, hogy a jobb karodat leengeded!
# Most a bal kezeddel fogd meg a tarkódat, és a jobb kezeddel újra tapintsd végig a melled minden pontját körkörös mozdulatokkal! Most cseréld meg a kezed, a jobbat tedd a tarkódra, a ballal pedig vizsgáld meg a jobb melled!
# Párhuzamosan emeld mindkét kezed a magasba, és nézd meg, hogy a mellbimbóid egy vonalban vannak-e, és mindkettő felfelé áll-e!
# [[Fájl:Mellvizsgálat.jpg|right]]A bal kezedet tartsd magas tartásban, a jobbal pedig vizsgáld át újra a bal melled! Most cseréld meg a kezed, a jobbat tartsd magas tartásban, a ballal pedig vizsgáld meg alaposan a jobb melled! # [[Fájl:Mellvizsgálat2.jpg|right]]Feküdj hanyatt és a jobb kezed tedd a fejed alá! A bal kezeddel vizsgáld meg a jobb melledet! Végezz nyomó mozdulatokat, hogy valahol nem érzel-e fájdalmat. A mellbimbód körül is végezz nyomó mozdulatokat, és nézd meg, nem váladékozik-e! A hónaljban úgyszintén végezzük el a körkörös mozdulatokat ugyanebben a pózban!
== Tippek ==