Mell-önvizsgálatot tartani szerkesztése
Innen: Hogyankell.hu
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
| Aktuális változat | A te változatod | ||
| 4. sor: | 4. sor: | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
# Hol végezzük a vizsgálatot? Olyan helyet érdemes választani, ahol kellően jó a világítás, hogy alaposan szemügyre vehesd magad, és egy rendes tükör is található a helyiségben, amiben jól látod a melled környékét és nem torzít! | # Hol végezzük a vizsgálatot? Olyan helyet érdemes választani, ahol kellően jó a világítás, hogy alaposan szemügyre vehesd magad, és egy rendes tükör is található a helyiségben, amiben jól látod a melled környékét és nem torzít! | ||
| − | # | + | # Nézd meg nincs-e elváltozás a melleiden! Állj szembe a tükörrel, és húzd ki magad! Először leengedett, majd feltartott kézzel vedd szemügyre a melleidet, hogy látsz-e behúzódást a bőrödön vagy a mellbimbódon! Ha szabad szemmel nem látsz semmi különbséget, akkor jöhet a tapintásos vizsgálat! |
# A bal karodat engedd le, a jobbal pedig centiről-centire, egy kis területet sem kihagyva vizsgáld meg a bal melledet, apró körkörös tapintásokkal zárt újjal! Göböt vagy bármilyen csomósodást kell keresni! Majd ugyanezt végezd el a másik melleden is, úgy, hogy a jobb karodat leengeded! | # A bal karodat engedd le, a jobbal pedig centiről-centire, egy kis területet sem kihagyva vizsgáld meg a bal melledet, apró körkörös tapintásokkal zárt újjal! Göböt vagy bármilyen csomósodást kell keresni! Majd ugyanezt végezd el a másik melleden is, úgy, hogy a jobb karodat leengeded! | ||
# Most a bal kezeddel fogd meg a tarkódat, és a jobb kezeddel újra tapintsd végig a melled minden pontját körkörös mozdulatokkal! Most cseréld meg a kezed, a jobbat tedd a tarkódra, a ballal pedig vizsgáld meg a jobb melled! | # Most a bal kezeddel fogd meg a tarkódat, és a jobb kezeddel újra tapintsd végig a melled minden pontját körkörös mozdulatokkal! Most cseréld meg a kezed, a jobbat tedd a tarkódra, a ballal pedig vizsgáld meg a jobb melled! | ||
# Párhuzamosan emeld mindkét kezed a magasba, és nézd meg, hogy a mellbimbóid egy vonalban vannak-e, és mindkettő felfelé áll-e! | # Párhuzamosan emeld mindkét kezed a magasba, és nézd meg, hogy a mellbimbóid egy vonalban vannak-e, és mindkettő felfelé áll-e! | ||
| − | # | + | # A bal kezedet tartsd magas tartásban, a jobbal pedig vizsgáld át újra a bal melled! Most cseréld meg a kezed, a jobbat tartsd magas tartásban, a ballal pedig vizsgáld meg alaposan a jobb melled! |
| − | # | + | # Feküdj hanyatt és a jobb kezed tedd a fejed alá! A bal kezeddel vizsgáld meg a jobb melledet! Végezz nyomó mozdulatokat, hogy valahol nem érzel-e fájdalmat. A mellbimbód körül is végezz nyomó mozdulatokat, és nézd meg, nem váladékozik-e! A hónaljban úgyszintén végezzük el a körkörös mozdulatokat ugyanebben a pózban! |
== Tippek == | == Tippek == | ||
| 29. sor: | 29. sor: | ||
* [http://www.femina.hu/egeszseg/mellrak_onvizsgalat Mellrák önvizsgálat] | * [http://www.femina.hu/egeszseg/mellrak_onvizsgalat Mellrák önvizsgálat] | ||
* [http://daganatok.hu/osszeallitas-a-szurovizsgalatokrol/emloszures-es-az-emlo-onvizsgalata/az-emlok-onvizsgalata Emlők önvizsgálata] | * [http://daganatok.hu/osszeallitas-a-szurovizsgalatokrol/emloszures-es-az-emlo-onvizsgalata/az-emlok-onvizsgalata Emlők önvizsgálata] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
