[[Fájl:uj_evi_fogadalom.jpg|right|250 px]]Új év, új remények, új fogadalmak. Szilveszter éjszakán, pezsgőbontások és koccintások közepette sokan tesznek ígéreteket az új évre vonatkozóan, amelyek betartása aztán jellemzően csak többé-kevésbé, félig-meddig valósul megaz új esztendőben. Cikkünkben összefoglaltuk, hogyan kell jól újévi fogadalmakat fogadalmat tenni. 

#'''Gondoljuk át, hogy életünk mely területén van szükség változásra/változtatásra!''' Egyik „probléma” megoldásából nem biztos, hogy egy másik „probléma” megoldása következik. Például munkahely-váltás helyett lehet, hogy inkább a magánéletünket kellene rendbe tennünk, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, vagy önsanyargató fogyókúrázás helyett többet kellene társaságba járnunk, és így ismerkedjünkismerkedni, találjunk találni magunknak párt.#'''Gondolkozzunk reálisan!''' Ha eldöntöttük, hogy életünk mely területén van szükség változásra, akkor igyekezzünk olyan elhatározásokat tenni, amelyek az elkövetkező időszakban valóban, saját határainkon belül teljesíthetőek, megvalósíthatóak. #'''Tűzzünk ki magunk elé pontos célokat!''' Általános kijelentések helyett érdemes konkrét fogadalmakat megfogalmaznimegfogalmaznunk, melyekhez így könnyebb könnyebben is tudjuk tartani magunkat. Például a „Többet fogok sportolni az új évben” elhatározás helyett tűzzük ki magunk elé azt, hogy „Egy héten kétszer el megyek edzeni”.#'''Fogalmazzuk meg pozitívan a fogadalmainkat!''' A negatív, tiltó kijelentések negatív hatással vannak ránk, görcsössé tesznek, így betartásuk is sokkal nehézkesebb. Ezért például a „Nem fogok több édességet enni” fogadalom helyett inkább azt határozzuk el, hogy „Édesség helyett gyümölcsöt fogok enni”. Vagy "kompromisszumot is köthetünk magunkkal", a tiltó mondat elé után illeszthetünk egy pozitív kijelentést, például „Ma nem nassolok a TV előtt, hanem elmegyek este sétálni”.#'''Legyen súlya a fogadalmainknak!''' Ha tényleg komolyan gondoljuk az év elején tett ígéreteinket, akkor azokat komolyan is fogadjuk meg, és tartsuk bemeg, illetve ne szegjük meg őket, hiszen csak így van értelme az újévi fogadalmaknak! 

*Érdemes következményeket is beiktatni beiktatnunk a fogadalmak megtételénél, mert nagyon könnyű az ígéreteket megszegni. A nyomás motivációt ad a fogadalmak betartásáhozmegtartásához, nem fogjuk olyan könnyen feladni az elhatározásainkat. Fogadással is összeköthetjük, egy barátunkkal licitálhatunk, hogy valóban képesek vagyunk-e betartani az ígéreteinket.

*A fogadalmakat nem érdemes mindig elnapolni, elhetelni, mert ezzel csak a lelkiismeretünket nyugtatjuk. A fogadalmakat tegyük meg újra és újra., nap mint nap!*Fogadalmak megtételéhez nem szilveszter éjszaka, nem új év kell, hanem elhatározás, elszántság, kitartás, tenni akarás és türelem kell. Az év bármely napján belevághatunk fogadalmaink megvalósításához.*[http://www.hogyankell.hu/Megtartani_az_%C3%BAj%C3%A9vi_fogadalmat/ Hogyan kell megtartani az újévi fogadalmat?]

*Vegyük komolyan és tartsuk be a fogadalmainkat, hiszen csak így van értelme megtenni elhatározni őket!*Ne más, hanem magunk miatt tegyünk fogadalmakat, és ne mások miatt, hanem magunk miatt tartsuk is be őket!*Ne adjuk fel idő előtt a fogadalmak betartásátfogadalmakat! Egy komoly és összetett elhatározás megvalósulásához (pl. leadok 50 kg-ot, megtanulom a kínai nyelvet, felépítem a házat) idő és türelem kell!