Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Évösszegzést készíteni

A lap korábbi változatát látod, amilyen Zserbó (vitalap | szerkesztései) 2022. január 4., 21:38-kor történt szerkesztése után volt. (Amire szükséged lehet)

Hogyan kell évösszegzést készíteni?

Evo.jpg

Az óévet elbúcsúztatva gyakran merülnek fel bennünk olyan kérdések, mint például: Hogyan telt az elmúlt évem? Fejlődtem valamiben? Elértem a céljaimat? Az újév első napjaiban ezért érdemes évösszegzést tartani, mely során át tudod gondolni és értékelni az elmúlt évedet. Mindez segít rendszerezni a gondolataidat és tiszta lappal indítani az újesztendőt. De mégis hogyan kell évösszegzést készíteni?

Lépések

  1. Vegyél elő egy üres lapot vagy füzetet:
  2. Oszd fel időtartamokra az évet, mely segít a történések időrendi felidézésében, majd az év elemzésében:
    • Ezek lehetnek különböző mérföldkövek, mint új munkahely, költözés, tanévkezdés-, befejezés, stb.
    • Lehet olyan egyszerű módon is, hogy havonta, negyedévente vagy félévente osztod fel az évet.
  3. Tegyél fel kérdéseket:
    • Általánosságban: Mi történt velem az elmúlt évben? Mi jellemezte ezt az évet?
    • Munka, karrier, tanulmányok: gondold át, hogyan értékeled az évet a karriered vagy tanulmányaid szempontjából. Például: Milyen eredményeim lettek? Milyen munkaerő voltam?
    • Magánélet: tegyél fel többek között kapcsolatokra, önismeretre, egészségre, hobbira, sportra, spiritualitásra, pénzügyekre illetve igény szerint az élet egyéb területeire vonatkozó kérdéseket. Például: Milyen új kapcsolatokra tettem szert? Milyen életmódot folytattam? Fejlődtem-e az űzött sportomban?
    • Összegző kérdések, melyekkel értékelni tudod az évet: Mit tanultam? Mi volt a legjobb dolog az évemben? Mit tehettem volna másképp? Mik voltak a főbb céljaim és hol tartok az elérésükben?
  4. Évösszefoglaló tartalmak az interneten: hívd segítségül a közösségi oldalakon (pl.: Facebook, Instagram), illetve egyéb, többek között zenelejátszó (pl.: Spotify), nyelvtanuló (pl.: Duolingo), oldalakon az egyre inkább elérhető évösszefoglaló tartalmakat. Toplistákat is készíthetsz többek között az általad leggyakrabban hallgatott zenékről, podcastekről, és egyéb szokásaidról.
  5. Hagyj időt magadnak a válaszok kidolgozására:
    • Teremts magadnak kellemes környezetet, gyertyát gyújthatsz, zenét kapcsolhatsz, valamint ne legyél éhes, szomjas.
    • Csak a kérdésekre koncentrálj: nyugodtan gondold át a válaszaidat, majd írd le őket.

Tippek

  • Ha segít az éved átgondolásában, tervezz plakátot, amire lerajzolod, mi minden történt veled. Nevet is adhatsz az évednek, például: Az év, amikor mindenki otthon maradt (2020); Az év, amikor egy álmom valóra vált.; stb.
  • A YearCompass egy ingyenesen letölthető évértékelő füzet, mely világszinten népszerű. Nemzetközi mozgalom, mely a tudatos évrendezésre hívja fel a figyelmet. Interneten elérhető.

Amire szükséged lehet

  • jegyzetfüzet

Figyelmeztetések

  • Fontos, hogy jó kérdéseket tegyél fel magadnak, illetve objektíven értékelj. Amennyiben bizonytalan vagy, érdemes egy előre megírt évösszegző kérdéssort letölteni az internetről vagy coach, pszichológus, illetve egyéb szakember segítségét kérni.
  • Tedd el jó helyre a papírt, hogy év végén is elő tudd venni. Nagy segítség lesz a tudatos évrendezésben.

Kapcsolódó források, hivatkozások

MEGJEGYZÉS: Az alábbi minta alapján add meg azokat a webcímeket és a hozzájuk tartozó rövid leírást, amit forrásként használtál, illetve szorosan a témához kapcsolódnak. Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál!


Az oldal szerzői

Zserbó