bürokraták, emailconfirmed, adminisztrátorok
3 608
szerkesztés
Módosítások
Innen: Hogyankell.hu
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell {{PAGENAME}}? == A maximális pulzus az a legmagasabb pulzusszám, amit valaki komoly problémák nélkül elérhet például egy edzés során. A maxim…”
== Hogyan kell {{PAGENAME}}? ==
A maximális pulzus az a legmagasabb pulzusszám, amit valaki komoly problémák nélkül elérhet például egy edzés során. A maximális pulzusszáma kor előrehaladtával csökken, ezt természetesen a vonatkozó számítási képletek is figyelembe veszik. Nézzük, hogy kell kiszámolni a maximális pulzust.
== Lépések ==
# A manapság legelterjedtebb formula a Dr. William Haskell és Dr. Samuel Fox által javasolt számítás, mi is ezt mutatjuk be.
# A maximális pulzus számításának képlete: MP = 220 – életkor.
# A konkrét számítás pedig így néz ki: tegyük fel, hogy 27 éves vagy, ebben az esetben a maximális pulzussszámod (MP) a következőképpen számíthat ki: 220 - 27 = 193. 20 évvel később, vagyis 47 éves korodra az MP értéke 20-al csökken majd, tehát ekkorra a maximális pulzusszámod 173 lesz.
== Tippek ==
* Az edzés során könnyedén nyomon követheted a pulzusodat egy pulzus mérésére alkalmas óra segítségével, manapság már nagyon sok okosóra rendelkezik ezzel a szolgáltatással.
== Amire szükséged lehet ==
* Edző, szakorvos
* Fogyás esetén dietetikus
* Pulzusmérő karóra
== Figyelmeztetések ==
* A fent megadott egyszerű maximális pulzusszám számítási képlet csak egy közelítés. Mivel minden ember más és más, ezért a kapott eredményt nem szabad készpénznek venni.
* Mielőtt komoly edzésbe kezdesz, konzultálj a háziorvosoddal, illetve szakedzővel.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [https://age-calculator.org/hu/pulzusszam-kalkulator Pulzusszám kalkulátor]
* [https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate#Maximum_heart_rate Maximum Heart Rate -> Wikipedia]
[[Kategória:Sport-fitnesz]]
A maximális pulzus az a legmagasabb pulzusszám, amit valaki komoly problémák nélkül elérhet például egy edzés során. A maximális pulzusszáma kor előrehaladtával csökken, ezt természetesen a vonatkozó számítási képletek is figyelembe veszik. Nézzük, hogy kell kiszámolni a maximális pulzust.
== Lépések ==
# A manapság legelterjedtebb formula a Dr. William Haskell és Dr. Samuel Fox által javasolt számítás, mi is ezt mutatjuk be.
# A maximális pulzus számításának képlete: MP = 220 – életkor.
# A konkrét számítás pedig így néz ki: tegyük fel, hogy 27 éves vagy, ebben az esetben a maximális pulzussszámod (MP) a következőképpen számíthat ki: 220 - 27 = 193. 20 évvel később, vagyis 47 éves korodra az MP értéke 20-al csökken majd, tehát ekkorra a maximális pulzusszámod 173 lesz.
== Tippek ==
* Az edzés során könnyedén nyomon követheted a pulzusodat egy pulzus mérésére alkalmas óra segítségével, manapság már nagyon sok okosóra rendelkezik ezzel a szolgáltatással.
== Amire szükséged lehet ==
* Edző, szakorvos
* Fogyás esetén dietetikus
* Pulzusmérő karóra
== Figyelmeztetések ==
* A fent megadott egyszerű maximális pulzusszám számítási képlet csak egy közelítés. Mivel minden ember más és más, ezért a kapott eredményt nem szabad készpénznek venni.
* Mielőtt komoly edzésbe kezdesz, konzultálj a háziorvosoddal, illetve szakedzővel.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [https://age-calculator.org/hu/pulzusszam-kalkulator Pulzusszám kalkulátor]
* [https://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate#Maximum_heart_rate Maximum Heart Rate -> Wikipedia]
[[Kategória:Sport-fitnesz]]
