A B1-vitamin hiányt felismerni

Hogyan kell A B1-vitamin hiányt felismerni?

A B1-vitaminok fontos szerepet töltenek be a szervezetünkbe, ezért fontos hogy felismerjük annak hiányát.

Lépések

A B1-vitamin leginkább az idegsejtek és az izmon működéséhez szükséges, hiánynak tünetei.

1. Étvágytalanság
2. Gyengeség
3. Hányinger
4. izomgyengeség, reflexzavarok

Tippek

• Ügyeljük a táplálkozásra, B1-vitamint tartalmazó ételek sertéshús, máj, burgonya, valamint a tej és tojássárgája

Amire szükséged lehet

MEGJEGYZÉS: Sorold fel azokat a dolgokat, amire szükség van a megvalósítás során. Minden szükséges eszközt új sorba írj, az elején egy csillaggal (*). Ezt a sort kérlek, töröld, csak magyarázatként szolgál!

• B1-vitaminban gazdag ételek.
• B1-vitamin, vagy B-vitamin Komplex készítmények.

Figyelmeztetések

• A lakosság többsége nem elegendő mennyiségben fogyaszt vitaminokat és ásványi anyagokat, ám a hiány általában nem olyan mértékű, hogy hiánybetegség formájában látható legyen.

Kapcsolódó források, hivatkozások

• B1-vitamin

Az oldal szerzői

Hogyankell, Puzsy