1 100
szerkesztés
Módosítások
nincs szerkesztési összefoglaló
## Ügyeljünk jobban a higiéniára! Napközben sokkal gyakrabban mossunk kezet pl. tömegközlekedés után!
# '''Kezelés - ha mégis elkaptuk volna az influenzát:'''
## A legfontosabb mindig a [[Lázat_csillapítani|láz csillapítása]], elsősorban gyógyszerrel, de ha a beadható mennyiség nem viszi le eléggé a lázunkat, akkor hideg vizes borogatással és hűtőfürdővel. (Gyermekeknek ne adjunk aszpirint, mert az súlyos szövődményeket okozhat!) A hűtőfürdő alkalmazásakor először meleg vízzel kezdjük, majd ehhez adagoljuk folyamatosan a hideg vizet, amíg a víz szobahőmérsékletű nem lesz vagy még annál kicsit hidegebb. Ebben a test ellazul, hőmérséklete csökken. Néhány percig maradjunk a vízben, de ha nagyon vacogni kezdünk, szálljunk ki!
## Gondoskodjunk a folyadékpótlásról! A lázzal sokat párologtatunk, illetve az influenza gyakran jár együtt hasmenéssel is, ezért a folyadékbevitelre különösen oda kell figyelni. A legjobb a mézes vagy cukros, citromos tea (gyümölcs vagy hársfavirág tea). A teában bevitt cukormennyiség az étvágytalanság miatti energiaveszteséget is segít pótolni.
## Próbáljuk meg megszüntetni az orrdugulást! Az orrcseppek mellett hasznos, ha kipróbáljuk az eukaliptuszt is, mint természetes gyógymódot! Egy nedves kendőre csepegtessünk néhány csepp eukaliptusz vagy fenyő olajat, majd ezt tegyük az orrunkhoz, mivel ezek megkönnyítik a légzést!
## Mi segít a [[A_torokfájást_elmulasztani|torokfájáson? ]] Egy kiskanál méz enyhíti a torokfájdalmat és a száraz köhögést.
## Növeljük a C-vitamin bevitelt! A vitaminok nem csak a megelőzésben, de a gyógyulásban is nagyon fontos szerepet játszanak, ezért mind természetes (gyümölcs), mind mesterséges (tabletta) formában növeljük a C-vitamin-bevitelt a szervezetünkbe!
## Fontos az ágynyugalom és a pihenés, hogy megbirkózzunk a betegséggel!