* Megelőzés**Öltözz rétegesen, az évszaknak megfelelően! Az őszi reggeleken nehéz eldönteni, hogy milyen ruhában fogjuk komfortosan érezni magunkat egész nap. Akkor is megfázhatsz, ha leizzadsz, de akkor is, ha egész nap dideregsz.**Viselj sálat! A sál nemcsak divatos kiegészítő, de védelmet biztosít a hideg ellen. Variáld bátran a különböző darabokat!**Sajnos gyümölcs formájában nem tudunk elegendő vitamint bevinni a szervezetünkbe. Növeld a dózist természetes alapú étrend-kiegészítő vitaminokkal! Algapor, búzafű por, chia mag, aszalványok – nézz körbe herbáriában, bioboltban! ** Mozogj rendszeresen, tölts időt a szabadban!**Ebben az időszakban, ha teheted, kerüld az uszodát! Sokan nem törődnek egészségügyi állapotukkal, és náthásan is lemennek az uszodában. Kerüld el ezt a rizikófaktort! **Kerüld a zsúfolt tömegközlekedési eszközöket! Úgyis jól felöltöztél, inkább sétálj a szabadban! ** Párologtass illóolajat! A citrusos illóolajok antibakteriális hatásúak, így fertőtlenítik a teret.