Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Módosítások

A térdízületeket erősíteni

41 bájt hozzáadva, 2015. július 20., 08:12
Lépések
== Lépések ==
[[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-1.png‎ ]]
#Gyakorlatok ülve
#*Helyezkedj el egy magas fotelen vagy asztalon! Emeled fel az egyik lábadat nyújtott térddel, pipáló lábfejjel. Tartsd meg pár másodpercig, majd lassan engedd le.
294
szerkesztés