Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Módosítások

A bokaízületet erősíteni

6 bájt hozzáadva, 2015. július 20., 07:26
Lépések
== Lépések ==
[[Fájl:Bokaizuleti-gyakorlat-1.png‎ |right]]
#Gyakorlat fekvő testhelyzetben, nyújtott lábakkal
#*Emeld fel a jobb lábadat kinyújtva, majd végezz lábfejkörzést először az egyik irányba, majd 5 ismétlés után válts irányt!
294
szerkesztés