294
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
== Lépések ==
[[Fájl:Bokaizuleti-gyakorlat-1.png ]]
#Gyakorlat fekvő testhelyzetben, nyújtott lábakkal
#*Emeld fel a jobb lábadat kinyújtva, majd végezz lábfejkörzést először az egyik irányba, majd 5 ismétlés után válts irányt!
#*Végezd el a gyakorlatot a másik lábbal is, mindkét irányba!