Módosítások
→Lépések
# '''Különítsd el a képzelt hátrányokat a valóságtól.''' Gyakran ugyanis csak a képzeletünkben olyan feltűnőek, ugyanakkor kishitűséghez vezetnek.
# '''Törekedj a valós önképre.'''
# '''Ne hasonlítgassuk hasuk magunkat máshoz!'''
# '''Vállaljuk a siker kockázatát, ne rettegjünk a kudarctól.'''
# '''Magunkban is lássuk meg a jót, nem csak másokban.'''
#* Most nézd meg a te célodat, amit két hete leírtál. Dolgozd ki, hogy milyen lépések kellenek ahhoz, hogy valóra váljon és mondanom sem kell, hogy írd le. Bontsd le napi lépésekre azt, hogy hogyan tudod elérni. És bármikor elvesztetted a békédet, gondolj pozitív céljaidra, melyek pozitív érzést fognak létrehozni benned. Fokuszálj rájuk, erőt fognak adni neked. A kidolgozott lépéseket, amik pedig célod eléréséhez vezetnek, dolgozd ki. Lépésről lépésre. Fogj papírt és tollat és a logikát használva írd le: Mit szeretnél pontosan? De részletesen határozd meg, mert ez olyan, mintha a cukrászdában kérnél egy körülbelüli fagyit.
#* Emellett írd fel, hogy hogyan tudod megvalósítani? Mivel jár, mi az ára? Mi a hátránya? Mi az előnye? Mi akadályoz benne? Ha erre megvan a válasz, azt is bontsd le tovább, amíg objektíven megtalálod a megoldást. Onnan fogod tudni, hogy jól csináltad. Ez a gyakorlat sok felismerést fog adni neked.
# '''Ismét két hét elteltével kezdj „napló” írásába!''' Most is a füzetedbe jegyzetelj. Írd le minden nap, hogy milyen negatív és pozitív dolgok történtek veled. Csak címszavakban, hogy emlékezz az adott eseményre. És a harmadik oszlopba írd fel, hogy mit csinálnál másképpen, hogy elkerüld a negatív dolgot legközelebb. Minden nap minimum 15 percet foglalkozz a gyakorlatokkal. Elméd meg fog teljesen változni és életed minősége javulni fog.
== Tippek ==