Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Módosítások

Gyógyítani a teniszkönyököt

12 bájt hozzáadva, 2013. június 6., 11:42
Lépések
== Lépések ==
# ''' Ismerjük fel a tüneteket:'''
#* Fájdalom a könyökízület külső részén, mely fokozódik.
#* A csukló nyújtásával járó tevékenységek fájdalmat okoznak.
#* A könyöknél a csont megnyomásakor erős fájdalom lép fel.
#* Ha nyújtott kézzel a csuklónkat a tenyér felé behajlítjuk, fájdalommal jár.
# '''Tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy a teniszkönyök megszűnjön:'''
#* Rövidebb (néhány napja, hete) fennálló panaszok esetében pihentessük az alkart és a könyököt! Kerüljük az olyan mozgásformákat, melyek kiváltják a fájdalmat. Helyezzük nyugalomba az ízületeket!
#* Jegeléssel csökkenthető a fájdalom.
emailconfirmed
3 341
szerkesztés