bürokraták, emailconfirmed, adminisztrátorok
3 608
szerkesztés
Módosítások
a
[[Fájl== Lépések ==# '''Megelőzés:Flu.jpg|right]]Általában január'''## Aludjunk minden éjjel legalább 7-februárban köszönt be 8 órát, hogy szervezetünknek kellő ideje legyen a regenerálódásra, növelve ezzel az influenzaszezonimmunitásunkat!## Igyunk napi 2-3 liter folyadékot, ennek legalább a fele legyen tiszta víz, amikor egyre többen amely segít szervezetünk „tisztán tartásában”!## Táplálkozzunk egészségesen, mivel a kiegyensúlyozott étrend megerősíti, táplálja a szervezetünket így fel sem tudnak kelni tudja venni a harcot a fertőzésekkel szemben! Teljes értékű gabonákkal, zöldségekkel és vitaminban gazdag gyümölcsökkel érhetjük el mindezt leginkább, például naranccsal és egyéb idénygyümölcsökkel, melynek ilyenkor is magas láztóla vitamintartalma.## Támogassuk az immunrendszert rendszeres, kíméletes mozgással! Ez javítja a vérkeringést és segíti a regenerációt, így ellenállóbbá teszi szervezetünket.## Ügyeljünk jobban a higiéniára! Napközben sokkal gyakrabban mossunk kezet pl. tömegközlekedés után!# '''Kezelés - ha mégis elkaptuk volna az óvodák kiüresednek influenzát:'''## A legfontosabb mindig a [[Lázat_csillapítani|láz csillapítása]], elsősorban gyógyszerrel, de ha a beadható mennyiség nem viszi le eléggé a lázunkat, akkor hideg vizes borogatással és hűtőfürdővel. (Gyermekeknek ne adjunk aszpirint, mert az súlyos szövődményeket okozhat!) A hűtőfürdő alkalmazásakor először meleg vízzel kezdjük, majd ehhez adagoljuk folyamatosan a kórházakban is egyre gyakoribb hideg vizet, amíg a víz szobahőmérsékletű nem lesz vagy még annál kicsit hidegebb. Ebben a látogatási tilalomtest ellazul, hőmérséklete csökken. Az oltásnak és pár tippnek köszönhetően Néhány percig maradjunk a vízben, de ha nagyon vacogni kezdünk, szálljunk ki!## Gondoskodjunk a folyadékpótlásról! A lázzal sokat párologtatunk, illetve az influenza megelőzhetőgyakran jár együtt hasmenéssel is, ezért a folyadékbevitelre különösen oda kell figyelni. A legjobb a mézes vagy cukros, citromos tea (gyümölcs vagy hársfavirág tea). A teában bevitt cukormennyiség az étvágytalanság miatti energiaveszteséget is segít pótolni.## Próbáljuk meg megszüntetni az orrdugulást! Az orrcseppek mellett hasznos, de ha mégis elkapnánkkipróbáljuk az eukaliptuszt is, mint természetes gyógymódot! Egy nedves kendőre csepegtessünk néhány csepp eukaliptusz vagy fenyő olajat, majd ezt tegyük az orrunkhoz, mivel ezek megkönnyítik a légzést! ## Mi segít a [[A_torokfájást_elmulasztani|torokfájáson?]] Egy kiskanál méz enyhíti a torokfájdalmat és a száraz köhögést.## Növeljük a C-vitamin bevitelt! A vitaminok nem csak a megelőzésben, akkor de a gyógyulásban is megvannak nagyon fontos szerepet játszanak, ezért mind természetes (gyümölcs), mind mesterséges (tabletta) formában növeljük a C-vitamin-bevitelt a bevált módszerekszervezetünkbe!## Fontos az ágynyugalom és a pihenés, amivel legyűrhetjük hogy megbirkózzunk a betegséget.betegséggel!
== Hogyan kell az influenzát megelőzni és kezelni? ==[[Fájl:Flu.jpg|right]]Általában január-februárban köszönt be az influenzaszezon, amikor egyre többen fel sem tudnak kelni a magas láztól, az óvodák kiüresednek és a kórházakban is egyre gyakoribb lesz a látogatási tilalom. Az oltásnak és pár tippnek köszönhetően az influenza megelőzhető, de ha mégis elkapnánk, akkor is megvannak a bevált módszerek, amivel legyűrhetjük a betegséget.
== Tippek ==