593
szerkesztés
Módosítások
→Lépések
[[Fájl:Flu.jpg|right]]Általában január-februárban köszönt be az influenzaszezon, amikor egyre többen fel sem tudnak kelni a magas láztól, az óvodák kiüresednek és a kórházakban is egyre gyakoribb lesz a látogatási tilalom. Az oltásnak és pár tippnek köszönhetően az influenza megelőzhető, de ha mégis elkapnánk, akkor is megvannak a bevált módszerek, amivel legyűrhetjük a betegséget.
== Lépések Hogyan kell az influenzát megelőzni és kezelni? ==# '''Megelőzés[[Fájl:'''## Aludjunk minden éjjel legalább 7Flu.jpg|right]]Általában január-8 órát, hogy szervezetünknek kellő ideje legyen a regenerálódásra, növelve ezzel februárban köszönt be az immunitásunkat!## Igyunk napi 2-3 liter folyadékot, ennek legalább a fele legyen tiszta vízinfluenzaszezon, amely segít szervezetünk „tisztán tartásában”!## Táplálkozzunk egészségesen, mivel a kiegyensúlyozott étrend megerősíti, táplálja a szervezetünket így amikor egyre többen fel tudja venni sem tudnak kelni a harcot a fertőzésekkel szemben! Teljes értékű gabonákkalmagas láztól, zöldségekkel az óvodák kiüresednek és vitaminban gazdag gyümölcsökkel érhetjük el mindezt leginkább, például naranccsal és egyéb idénygyümölcsökkel, melynek ilyenkor a kórházakban is magas egyre gyakoribb lesz a vitamintartalmalátogatási tilalom.## Támogassuk az immunrendszert rendszeres, kíméletes mozgással! Ez javítja a vérkeringést Az oltásnak és segíti a regenerációt, így ellenállóbbá teszi szervezetünket.## Ügyeljünk jobban a higiéniára! Napközben sokkal gyakrabban mossunk kezet pl. tömegközlekedés után!# '''Kezelés - ha mégis elkaptuk volna pár tippnek köszönhetően az influenzát:'''## A legfontosabb mindig a [[Lázat_csillapítani|láz csillapítása]], elsősorban gyógyszerrelinfluenza megelőzhető, de ha a beadható mennyiség nem viszi le eléggé a lázunkatmégis elkapnánk, akkor hideg vizes borogatással és hűtőfürdővel. (Gyermekeknek ne adjunk aszpirint, mert az súlyos szövődményeket okozhat!) A hűtőfürdő alkalmazásakor először meleg vízzel kezdjük, majd ehhez adagoljuk folyamatosan a hideg vizet, amíg a víz szobahőmérsékletű nem lesz vagy még annál kicsit hidegebb. Ebben a test ellazul, hőmérséklete csökken. Néhány percig maradjunk a vízben, de ha nagyon vacogni kezdünk, szálljunk ki!## Gondoskodjunk a folyadékpótlásról! A lázzal sokat párologtatunk, illetve az influenza gyakran jár együtt hasmenéssel is, ezért megvannak a folyadékbevitelre különösen oda kell figyelni. A legjobb a mézes vagy cukrosbevált módszerek, citromos tea (gyümölcs vagy hársfavirág tea). A teában bevitt cukormennyiség az étvágytalanság miatti energiaveszteséget is segít pótolni.## Próbáljuk meg megszüntetni az orrdugulást! Az orrcseppek mellett hasznos, ha kipróbáljuk az eukaliptuszt is, mint természetes gyógymódot! Egy nedves kendőre csepegtessünk néhány csepp eukaliptusz vagy fenyő olajat, majd ezt tegyük az orrunkhoz, mivel ezek megkönnyítik amivel legyűrhetjük a légzést! ## Mi segít a [[A_torokfájást_elmulasztani|torokfájáson?]] Egy kiskanál méz enyhíti a torokfájdalmat és a száraz köhögéstbetegséget.## Növeljük a C-vitamin bevitelt! A vitaminok nem csak a megelőzésben, de a gyógyulásban is nagyon fontos szerepet játszanak, ezért mind természetes (gyümölcs), mind mesterséges (tabletta) formában növeljük a C-vitamin-bevitelt a szervezetünkbe!## Fontos az ágynyugalom és a pihenés, hogy megbirkózzunk a betegséggel!
== Tippek ==