Otthonról dolgozni gyerek mellett

Hogyan kell otthonról dolgozni gyerek mellett?

Napjainkban a home office egy jól működő rendszer lehet mind a munkáltató, mind a munkavállaló részére. Ugyanakkor felmerülhetnek olyan helyzetek, amikor az egyébként otthoni nyugodt közeg, hirtelen munkaidőben is benépesül. A koronavírus járvány idején a karantén időszaka pont ilyen kihívás elé állítja az otthonról dolgozókat. Ilyenkor nagy a nyomás az emberen. Közös erővel, szabályok felállításával egy jól működő rendszerré, akár szép élménnyé válhat a közösen otthon töltött idő.

Lépések

Kérj türelmet a kollégáktól.
Priorizáld a feladatokat: nézd át a nap elején, hogy milyen feladataid lesznek, mi a fontossági sorrend. A legfontosabb munkádat tervezd be a nap arra az időszakára, amikor biztos, hogy lesz időd elvégezni azt. Ami nem sürgős, azt másik napra is halaszthatod.
Jó időbeosztás:
- A napi időbeosztás megtervezésekor gondold át, hogy mely feladatokhoz van szükség a kizárólagos figyelmedre, melyeket tudsz egy aktív gyerek mellett is elvégezni, és mikor van lehetőség „multitasking”-ra, azaz párhuzamosan több feladatot is ellátni. Ezek alapján készítsd el a napi programtervezetet a gyermek aktív, ébren töltött ideje és az alvóidő kalkulálásával.
- Mindebbe bevonhatod a gyereket is az ő szintjén.
„Csinálj időt” magadnak a nagy odafigyelést igénylő feladatokhoz:
- Használd ki, mikor a gyerek alszik.
- Segítségkérés: amennyiben csak így tudsz megoldani valamilyen feladatot, időnként kérd ki rokonok, barátok, bébiszitter segítségét. Egy kis kikapcsolódás a megszokott rutinból jó jöhet mindenkinek.
- Digitális eszközök: jelölj ki idősávokat, amikor a gyermeked mesét nézhet, játszhat. Itt fontos az időbeli szabályok betartása, hogy ne töltsön sok időt a gép előtt. Ilyenkor is lesz időd az odafigyelést igénylő feladatokra.
- Segíts a gyermeknek egyéb módon lefoglalnia magát: kedvtől és helyzettől függően egy játék elindítása is segíthet.
Könnyítsd meg a saját dolgod, ahol tudod: ebédrendelés, online bevásárlás, plusz ételadag lefagyasztása, stb.
Napi rutin kialakítása: ha már kialakult egy jó időbeosztás, adj neki keretet, ami szokássá, rutinná válhat. Kapjanak helyet napirendi pontként a következők:
- Napi kötelező feladatok elvégzése: munka, házimunka, tanulás.
- Örömteli pillanatok megélése, játék, sport, kikapcsolódás.
- Pihenés, alvás.
Feszültség kezelése, problémamegoldás: játékkal, sétával, iróniával, humorral, és a közös cél szem előtt tartása sokat javíthat egy nehéz helyzeten. A jól működő családi élethez szükséges a szeretet, türelem, elfogadás, megbocsátás és alázat gyakorlása, ami nyilván nem mindig egyszerű.

Tippek

Minden nap végén adjatok hálát közösen a jól sikerült dolgokért. Ez reménnyel, jóérzéssel, sikerélménnyel tölt majd el, motivál a továbbiakban.
Előfordulhat, hogy olyan fáradt vagy, hogy a munka rovására mehet. Ilyenkor akár napközben is, amikor a gyermek alszik, szánj kis időt a pihenésre, hogy később produktívabb tudj lenni.
Szánjatok rá pár napot, amíg kialakul a számotokra megfelelő napi rutin. Kísérletezgessetek a különböző megoldásokkal. Persze ha a szükség úgy kívánja, térjetek el a napi rutintól.
Lehetnek olyan napok is, melyeket káoszként élsz meg. Ilyenkor próbáld meg akár szürreális helyzetekben is bepótolni a halaszthatatlan munkád. Biztasd magad, hogy lesznek jobb napok is.

Amire szükséged lehet

türelem
tervezés

Figyelmeztetések

Akármennyire is fegyelmezett a gyermeked, tudatosítsd magadban, hogy előfordulhatnak majd váratlan helyzetek, nehezebb pillanatok is. Ilyen esetekre próbálj meg vész-forgatókönyvvel készülni. Mi az, ami téged megnyugtat, és mi az, ami a gyereket.
Minden háztartás más és más. Ami az egyik gyereknél működik, a másiknál nem biztos. Ne stresszeld magad hasonlítgatással.
Ilyen helyzetekben fontos kompromisszum késznek lenni.

Kapcsolódó források, hivatkozások

Az oldal szerzői

Zserbó

Hogyankell.hu β