Otthonról dolgozni gyerek mellett

Hogyan kell otthonról dolgozni gyerek mellett?

Napjainkban a home office egy jól működő rendszer lehet mind a munkáltató, mind a munkavállaló részére. Ugyanakkor felmerülhetnek olyan helyzetek, amikor az egyébként otthoni nyugodt közeg, hirtelen munkaidőben is benépesül. A koronavírus járvány idején a karantén időszaka pont ilyen kihívás elé állítja az otthonról dolgozókat. Ilyenkor nagy a nyomás az emberen. Közös erővel, szabályok felállításával egy jól működő rendszerré, akár szép élménnyé válhat a közösen otthon töltött idő.

Lépések

1. Kérj türelmet a kollégáktól.
2. Priorizáld a feladatokat: nézd át a nap elején, hogy milyen feladataid lesznek, mi a fontossági sorrend. A legfontosabb munkádat tervezd be a nap arra az időszakára, amikor biztos, hogy lesz időd elvégezni azt. Ami nem sürgős, azt másik napra is halaszthatod.
3. Jó időbeosztás:
   • A napi időbeosztás megtervezésekor gondold át, hogy mely feladatokhoz van szükség a kizárólagos figyelmedre, melyeket tudsz egy aktív gyerek mellett is elvégezni, és mikor van lehetőség „multitasking”-ra, azaz párhuzamosan több feladatot is ellátni. Ezek alapján készítsd el a napi programtervezetet a gyermek aktív, ébren töltött ideje és az alvóidő kalkulálásával.
   • Mindebbe bevonhatod a gyereket is az ő szintjén.
4. „Csinálj időt” magadnak a nagy odafigyelést igénylő feladatokhoz:
   • Használd ki, mikor a gyerek alszik.
   • Segítségkérés: amennyiben csak így tudsz megoldani valamilyen feladatot, időnként kérd ki rokonok, barátok, bébiszitter segítségét.
   • Digitális eszközök: jelölj ki idősávokat, amikor a gyermeked mesét nézhet, játszhat. Itt fontos az időbeli szabályok betartása, hogy ne töltsön sok időt a gép előtt.
   • Segíts a gyermeknek egyéb módon lefoglalnia magát: kedvtől és helyzettől függően egy játék elindítása is segíthet.
5. Könnyítsd meg a saját dolgod, ahol tudod: ebédrendelés, online bevásárlás, plusz ételadag lefagyasztása, stb.
6. Napi rutin kialakítása: ha már kialakult egy jó időbeosztás, adj neki keretet, ami szokássá, rutinná válhat. Kapjanak helyet napirendi pontként a következők:
   • Napi kötelező feladatok elvégzése: munka, házimunka, tanulás.
   • Örömteli pillanatok megélése, játék, sport, kikapcsolódás.
   • Pihenés, alvás.
7. Feszültség kezelése, problémamegoldás: játékkal, sétával, iróniával, humorral, és a közös cél szem előtt tartása sokat javíthat egy nehéz helyzeten. A jól működő családi élethez szükséges a szeretet, türelem, elfogadás, megbocsátás és alázat gyakorlása, ami nyilván nem mindig egyszerű.

Tippek

• Minden nap végén adjatok hálát közösen a jól sikerült dolgokért. Ez reménnyel, jóérzéssel, sikerélménnyel tölt majd el, motivál a továbbiakban.
• Előfordulhat, hogy olyan fáradt vagy, hogy a munka rovására mehet. Ilyenkor akár napközben is, amikor a gyermek alszik, szánj kis időt a pihenésre, hogy később produktívabb tudj lenni.
• Szánjatok rá pár napot, amíg kialakul a számotokra megfelelő napi rutin. Kísérletezgessetek a különböző megoldásokkal. Persze ha a szükség úgy kívánja, térjetek el a napi rutintól.
• Lehetnek olyan napok is, melyeket káoszként élsz meg. Ilyenkor próbáld meg akár szürreális helyzetekben is bepótolni a halaszthatatlan munkád. Biztasd magad, hogy lesznek jobb napok is.

Amire szükséged lehet

• türelem
• tervezés

Figyelmeztetések

• Akármennyire is fegyelmezett a gyermeked, tudatosítsd magadban, hogy előfordulhatnak majd váratlan helyzetek, nehezebb pillanatok is. Ilyen esetekre próbálj meg vész-forgatókönyvvel készülni. Mi az, ami téged megnyugtat, és mi az, ami a gyereket.
• Minden háztartás más és más. Ami az egyik gyereknél működik, a másiknál nem biztos. Ne stresszeld magad hasonlítgatással.
• Ilyen helyzetekben fontos kompromisszum késznek lenni.

Kapcsolódó források, hivatkozások

• Hogyan kell gyerekkel home office-ban lenni
• Hogyan kell gyerek mellett otthon dolgozni
• Hogyan kell gyerekkel otthonról dolgozni

Az oldal szerzői

Zserbó