„A térdízületeket erősíteni” változatai közötti eltérés
| 12. sor: | 12. sor: | ||
**Cserélj lábtartást, végezd el a feladatot a másik lábaddal is! | **Cserélj lábtartást, végezd el a feladatot a másik lábaddal is! | ||
[[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-3.png | right]] | [[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-3.png | right]] | ||
*Gyakorlatok fekve | |||
**Feküdj hanyatt a talajra nyújtott lábakkal! Emeld fel az egyik nyújtott lábadat a talaj fölé! Először hozd be balra, majd húzd át jobb oldalra ugyanazt a lábadat! | **Feküdj hanyatt a talajra nyújtott lábakkal! Emeld fel az egyik nyújtott lábadat a talaj fölé! Először hozd be balra, majd húzd át jobb oldalra ugyanazt a lábadat! | ||
**Néhány ismétlés után végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is! | **Néhány ismétlés után végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is! | ||