„A térdízületeket erősíteni” változatai közötti eltérés
| 17. sor: | 17. sor: | ||
[[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-4.png | right]] | [[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-4.png | right]] | ||
*Most lábkörzés következik. Az egyik lábadat nyújtva emeld fel, és írj le egy kört vele, az óramutató járásával megegyező-, majd az ellentétes irányba! A lábfejed közben egyenesen előre néz. | |||
*Végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is, mindkét irányba! | |||
== Tippek == | == Tippek == | ||