„A térdízületeket erősíteni” változatai közötti eltérés
| 17. sor: | 17. sor: | ||
#*Most lábkörzés következik. Az egyik lábadat nyújtva emeld fel, és írj le egy kört vele, az óramutató járásával megegyező-, majd az ellentétes irányba! A lábfejed közben egyenesen előre néz. | #*Most lábkörzés következik. Az egyik lábadat nyújtva emeld fel, és írj le egy kört vele, az óramutató járásával megegyező-, majd az ellentétes irányba! A lábfejed közben egyenesen előre néz. | ||
#*Végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is, mindkét irányba! | #*Végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is, mindkét irányba! | ||
[[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-3.png | right]] | |||
[[Fájl:Terdizuleti-gyakorlat-4.png | right]] | |||
== Tippek == | == Tippek == | ||