„A paleolit táplálkozást elkezdeni” változatai közötti eltérés
| 11. sor: | 11. sor: | ||
#* Tej: A tehéntejről rengeteg rémhírt hallani. Sokak szerint már tehénnel sem találkozik a tej, és a szervezet nem arra lett kitalálva, hogy egész életünkben tejjel tápláljuk. Viszont sok sütemény, turmix nem lesz az igazi tej nélkül. Erre a megoldás a magtej. Boltokban kaphatunk mandula- vagy kókusztejet, de akár ezeket elkészíthetjük saját magunk is. | #* Tej: A tehéntejről rengeteg rémhírt hallani. Sokak szerint már tehénnel sem találkozik a tej, és a szervezet nem arra lett kitalálva, hogy egész életünkben tejjel tápláljuk. Viszont sok sütemény, turmix nem lesz az igazi tej nélkül. Erre a megoldás a magtej. Boltokban kaphatunk mandula- vagy kókusztejet, de akár ezeket elkészíthetjük saját magunk is. | ||
#* Rizs, krumpli, tészta: Ez is kemény dió, de a köreteket helyettesíthetjük zöldséggel. Bátrabbak házi készítésű tésztával is próbálkozhatnak. | #* Rizs, krumpli, tészta: Ez is kemény dió, de a köreteket helyettesíthetjük zöldséggel. Bátrabbak házi készítésű tésztával is próbálkozhatnak. | ||
# Csokit bátran fogyaszthatunk! Persze nem árt a mértékletesség, de így legalább az édességfüggőknek is van egy kis mentsvára. | # '''Csokit bátran fogyaszthatunk!''' Persze nem árt a mértékletesség, de így legalább az édességfüggőknek is van egy kis mentsvára. | ||
# Tartsuk be az alábbi főzési praktikákat: | # '''Tartsuk be az alábbi főzési praktikákat:''' | ||
#* a leveseket rántás, habarás nélkül készítsük, | #* a leveseket rántás, habarás nélkül készítsük, | ||
#* krumplipüré helyett kóstoljuk meg a zellerpürét, répapürét, | #* krumplipüré helyett kóstoljuk meg a zellerpürét, répapürét, | ||
| 20. sor: | 20. sor: | ||
#* kenyérsütésnél vegyük figyelembe, hogy a lenmagnak enyhén kesernyés íze van, így nem ajánlatos egyedüli alapanyagként alkalmazni, | #* kenyérsütésnél vegyük figyelembe, hogy a lenmagnak enyhén kesernyés íze van, így nem ajánlatos egyedüli alapanyagként alkalmazni, | ||
#* a boltban kapható üdítőitalok helyett igyunk gyógyteákat, házilag készített turmixokat. Ha nem tudjuk elhagyni az üdítők fogyasztását, vegyünk bioboltban kapható cukor nélküli, tartósítószermentes paleoszörpöt. | #* a boltban kapható üdítőitalok helyett igyunk gyógyteákat, házilag készített turmixokat. Ha nem tudjuk elhagyni az üdítők fogyasztását, vegyünk bioboltban kapható cukor nélküli, tartósítószermentes paleoszörpöt. | ||
== Tippek == | == Tippek == | ||