„Elkerülni a másnaposságot” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Felhasznált források, kapcsolódó webcímek) |
|||
| 7. sor: | 7. sor: | ||
# '''Ivás előtt evés''': Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka. | # '''Ivás előtt evés''': Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka. | ||
| − | |||
# '''Ne keverd''': Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit. | # '''Ne keverd''': Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit. | ||
| − | |||
# '''Válassz világos italokat!''' A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, míg az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy. | # '''Válassz világos italokat!''' A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, míg az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy. | ||
| − | |||
# '''Pótold a vízhiányt''': A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt. | # '''Pótold a vízhiányt''': A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt. | ||
| − | |||
# '''A gyümölcs segít''': Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes! | # '''A gyümölcs segít''': Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes! | ||
| − | |||
# '''Ne maradj ágyban''': Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja. | # '''Ne maradj ágyban''': Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja. | ||
| 32. sor: | 27. sor: | ||
# Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat. | # Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat. | ||
| − | |||
# Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt! | # Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt! | ||
Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket. | Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket. | ||
| − | |||
# Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát! | # Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát! | ||
| − | |||
# Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású! | # Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású! | ||
| − | |||
# Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat. | # Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat. | ||
| − | |||
# Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel! | # Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel! | ||
A lap 2011. január 6., 08:35-kori változata
Hogyan kell elkerülni a másnaposságot?
Bár az alkoholfogyasztás igen kellemes társas tevékenység lehet, a legtöbben ismerjük annak nemkívánatos kísérőjelenségét, a másnaposságot. Fejfájás, remegés, émelygés, kiszáradt száj, erős verejtékezés: nem a legszebb ébredés. A jó hír, hogy lehet tenni ellene. A másnaposság oka, hogy az alkohol elvonja az ásványi anyagokat és a vizet a szervezettől, emellett savassá teszi a vért. Ezek ellen kell védekeznünk.
Lépések
- Ivás előtt evés: Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka.
- Ne keverd: Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit.
- Válassz világos italokat! A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, míg az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy.
- Pótold a vízhiányt: A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt.
- A gyümölcs segít: Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes!
- Ne maradj ágyban: Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja.
Tippek =
- A másnaposságot garantáltan elkerülheted, ha nem iszol, vagy legalábbis okosan. Mindig tarts mértéket!
- Tarts az ágyad mellett egy üveg vizet, így azonnal pótolhatod szervezeted vízhiányát, ha éjszaka vagy reggel felébredsz, még akkor is, ha még nem vagy kész kikelni az ágyból.
- Ismerd a saját határaidat! Van, aki a bort nem bírja, van, aki csak a vodkától szenved. Kerüld messziről azokat az italokat, amikkel rossz a tapasztalatod!
- Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat.
Figyelmeztetés
- Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat.
- Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt!
Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket.
- Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát!
- Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású!
- Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat.
- Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel!
Amire szükséged lehet
- Előrelátás, hogy felkészítsd a gyomrodat és a hűtődet.
- Mértékletesség és kitartás, hogy ne lépd túl a határokat.
- Banán, grapefruitlé, ásványvíz és savanyúkáposzta
