„Meghízni” változatai közötti eltérés
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell meghízni? == right|250px Bizonyára többen vannak, akik inkább súlyfelesleggel küzdenek és napi harcban állnak nassolási…” |
|||
| 19. sor: | 19. sor: | ||
* Előfordulhat, hogy a környezetedben kritizálni fognak, főleg, a kis túlsúllyal küzdő ismerőseid. Nyilván irigységből, amiért ők éppen, hogy fogyni kívánnak és szeretnének a tükörben veled egyenlő testfelépítést látni. Ez esetben magyarázd el nekik is, mi a célod, és miért nem érzed így soványan jól magad. Tartsd észben és tedd nyilvánvalóvá, hogy önmagadnak akarsz megfelelni, nem pedig másoknak! | * Előfordulhat, hogy a környezetedben kritizálni fognak, főleg, a kis túlsúllyal küzdő ismerőseid. Nyilván irigységből, amiért ők éppen, hogy fogyni kívánnak és szeretnének a tükörben veled egyenlő testfelépítést látni. Ez esetben magyarázd el nekik is, mi a célod, és miért nem érzed így soványan jól magad. Tartsd észben és tedd nyilvánvalóvá, hogy önmagadnak akarsz megfelelni, nem pedig másoknak! | ||
* Ha nem vagy igazán jó étvágyú, és az evés nálad csak szükséges fiziológiai szükséglet, akkor csak lassanként szoktasd rá szervezeted a több kalória bevitelére, például napi 100-150 | * Ha nem vagy igazán jó étvágyú, és az evés nálad csak szükséges fiziológiai szükséglet, akkor csak lassanként szoktasd rá szervezeted a több kalória bevitelére, például egy hétig napi 100-150 kalóriával, majd a következő héten megint ennyivel emeld meg, és így tovább. | ||
* A kalória bevitelt azzal is növelheted, ha mindig tartasz magadnál, valamint a konyhában elegendő nassolnivalót. | * A kalória bevitelt azzal is növelheted, ha mindig tartasz magadnál, valamint a konyhában elegendő nassolnivalót. | ||
* Az egészséges életmód mindig segít a szervezetnek egyensúlyba kerülni, így ajánlatos lemondanod a dohányzásról, a sok alkoholról és a napi 3 csészénél több kávéról is. | * Az egészséges életmód mindig segít a szervezetnek egyensúlyba kerülni, így ajánlatos lemondanod a dohányzásról, a sok alkoholról és a napi 3 csészénél több kávéról is. | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
