„Megszüntetni a fejfájást” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell megszüntetni a fejfájást? == Az embernek sokszor adódhat hirtelen jött fejfájása, de nem minden esetben érdemes azonnal a gyógyszerekhez folyamodni…”) |
(→Kapcsolódó források, hivatkozások) |
||
| (4 közbenső módosítás, amit 3 másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell megszüntetni a fejfájást? == | == Hogyan kell megszüntetni a fejfájást? == | ||
| − | Az embernek sokszor adódhat hirtelen jött fejfájása, de nem minden esetben érdemes azonnal a gyógyszerekhez folyamodni, ehhez adunk pár tippet a következőkben. | + | [[Fájl:Fejfajas2.jpg|right]]Az embernek sokszor adódhat hirtelen jött fejfájása, de nem minden esetben érdemes azonnal a gyógyszerekhez folyamodni, ehhez adunk pár tippet a következőkben. |
== Lépések == | == Lépések == | ||
| 27. sor: | 27. sor: | ||
== Figyelmeztetések == | == Figyelmeztetések == | ||
| − | * Amennyiben kezd | + | * Amennyiben kezd rendszeressé válni a fejfájás, mindenképpen érdemes kideríteni annak okát, mely akár lehet a helytelen táplálkozás, a túl sok stressz, vagy akár hormonális probléma is. A migrén okának kiderítése és kezelése érdekében érdemes migrén-naplót vezetni, mely segít nyomon követni a minket gyötrő fejfájást. |
* Természetesen vannak olyan esetek, amikor a természetes gyógymódok már hatástalanok ilyenkor használjunk nyugodtan gyógyszert. | * Természetesen vannak olyan esetek, amikor a természetes gyógymódok már hatástalanok ilyenkor használjunk nyugodtan gyógyszert. | ||
== Kapcsolódó források, hivatkozások == | == Kapcsolódó források, hivatkozások == | ||
| + | |||
* [http://www.szuloklapja.hu/baba/body/cikkek_new.php?valasztas=teljes_cikk&cikk_id=827 Fejfájás megszüntetése gyógyszerek nélkül] | * [http://www.szuloklapja.hu/baba/body/cikkek_new.php?valasztas=teljes_cikk&cikk_id=827 Fejfájás megszüntetése gyógyszerek nélkül] | ||
* [http://www.natursziget.com/egeszseg/20100928-hazi-gyogymodok-fejfajasra Házi gyógymódok fejfájásra] | * [http://www.natursziget.com/egeszseg/20100928-hazi-gyogymodok-fejfajasra Házi gyógymódok fejfájásra] | ||
* [http://www.femina.hu/egeszseg/fejfajas_ellen Fejfájás ellen] | * [http://www.femina.hu/egeszseg/fejfajas_ellen Fejfájás ellen] | ||
| − | + | * [http://eptestben.com/fejfajas-ami-sokak-eletet-megkeseriti/ A fejfájás fajtái és lehetséges okai] | |
| − | [ | ||
[[Kategória:Egészség]] | [[Kategória:Egészség]] | ||
A lap jelenlegi, 2015. február 16., 10:55-kori változata
[szerkesztés] Hogyan kell megszüntetni a fejfájást?
Az embernek sokszor adódhat hirtelen jött fejfájása, de nem minden esetben érdemes azonnal a gyógyszerekhez folyamodni, ehhez adunk pár tippet a következőkben.
[szerkesztés] Lépések
- A friss levegő csodákra képes! Sokszor a legalapvetőbb dolgok is segítenek például az ablaknyitás vagy pár perc a friss levegőn, ebben az esetben általában a megfelelő mennyiségű oxigén hiány okozza a problémát!
- Figyeljünk oda a mozgásra és a helyes testtartásra, főleg ha ülőmunkát végzünk! A fejfájást sokszor izomgörcs okozza, ezért érdemes először ellazítani állkapocsizmainkat, és ha ez sem használ, akkor felállnunk és átmozgatni egész estünket, fej és derék körzéseket végezve!
- Fogyasszunk több halolajat, melyet legkönnyebben halolaj kapszula formájában vihetünk be a szervezetünkbe, mely a fejfájási gondjainkon kívül számos más hasznos tápanyagot is tartalmaz!
- Próbáljuk ki a gyömbért, mint természetes gyógymódot! Többféleképpen is fogyaszthatjuk, például frissen az italunkba csavarva vagy cukorka formájában. Ha homloküregi vagy szemüregi fejfájás kínoz minket, inhaláljunk friss vagy szárított gyömbérrel felforralt víz gőzével!
- A magnézium étrend-kiegészítők rendkívül hasznosak lehetnek a fejfájással küzdőknél, leginkább azoknál akiknél rendszeres premenstruációs fejfájás lép fel.
- Kényeztető megoldás fejfájásra: Lefekvés előtt vegyünk lábfürdőt, és lehetőleg ismételjük meg 15-20-szor egymás után követő estéken! A még hatékonyabb eredmény érdekében rakjunk a fürdőbe pár szem mustármagot is!
- Ha már úgy érezzük, hogy mindenképpen gyógyszerre van szükségünk, először próbálkozzunk meg a homeopátiás szerek igénybevételével!
- Rendszeres fejfájás esetén érdemes kipróbálni az akupunktúrát, mely nem a legkellemesebb és fájdalom-mentesebb kezelése a krónikus fejfájásnak, de sok esetben nagyon hatásos.
[szerkesztés] Tippek
- Milyen ételek okozhatnak fejfájást?
- A monoszodiumot tartalmazó termékek, az arra érzékenyeknél, mely gyakorta fordul elő előre csomagolt ételekben.
- Az aminok és nitrátok túlzott fogyasztása is könnyen vezethet fejfájáshoz. Az aminok előfordulása a csokoládéban, a sajtokban és a májban gyakori, míg a nitrátok leginkább a húsok és szalámik alapvető összetevője.
- Természetesen a túl sok koffein is vezethet fejfájáshoz.
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- friss levegő
- rendszeres mozgás
- halolaj
- gyömbér
- mustármag
- magnézium
[szerkesztés] Figyelmeztetések
- Amennyiben kezd rendszeressé válni a fejfájás, mindenképpen érdemes kideríteni annak okát, mely akár lehet a helytelen táplálkozás, a túl sok stressz, vagy akár hormonális probléma is. A migrén okának kiderítése és kezelése érdekében érdemes migrén-naplót vezetni, mely segít nyomon követni a minket gyötrő fejfájást.
- Természetesen vannak olyan esetek, amikor a természetes gyógymódok már hatástalanok ilyenkor használjunk nyugodtan gyógyszert.
