„Megszüntetni a szemhéjrángást” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Tippek) |
a (Visszaállítottam a lap korábbi változatát: 78.131.103.152 (vita) szerkesztéséről Hogyankell szerkesztésére) |
||
| (2 közbenső módosítás, amit 2 másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 14. sor: | 14. sor: | ||
== Tippek == | == Tippek == | ||
* Magas magnéziumtartalma miatt érdemes banánt fogyasztani. | * Magas magnéziumtartalma miatt érdemes banánt fogyasztani. | ||
| − | * Ha sokat dolgozol számítógéppel, a szemhéjrángás megelőzése érdekében rendszeresen pihentesd a szemed! Emellett érdemes az irodában egy szemcseppet is tartani (legjobb, ha jégen tartod) | + | * Ha sokat dolgozol számítógéppel, a szemhéjrángás megelőzése érdekében rendszeresen pihentesd a szemed! Emellett érdemes az irodában egy szemcseppet is tartani (legjobb, ha jégen tartod). |
| − | |||
| − | |||
== Figyelmeztetés == | == Figyelmeztetés == | ||
A lap jelenlegi, 2012. augusztus 21., 17:50-kori változata
[szerkesztés] Hogyan kell megszüntetni a szemhéjrángást?
A szemhéj rángása nem csak nagyon idegesítő, de arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendben veled. Legtöbbször a szem megerőltetése (pl. mert hosszú idei nézted a monitort), stressz vagy kimerülés okozza, de utalhat gyulladásra vagy arra, hogy huzatot kapott a szemed. Magától is többnyire pár nap alatt elmúlik, de a következő néhány fogás is segíthet ebben.
[szerkesztés] Lépések
- Pihentesd a szemed! Mivel a szemhéj rángatózását a legtöbb esetben kimerülés okozza, a legjobb gyógymód, ha kialszod magad. A kiadós alvás után még érdemes 1-2 napig pihentetni a szemed: minél kevesebbet dolgozz számítógépen, és lehetőleg tévét se nézz!
- Szemmasszázs: Csukd be a szemed, majd finom mozdulatokkal, belülről-kifelé masszírozd át!
- Borogatás: Sima hideg vizes borogatást tegyél a szemhéjadra! A borogatáshoz vattapamacsot használj!
- B6 vitamin és magnézium: A B6 vitamin csökkenti az izomgörcsöket, és a magnézium is elősegíti az izmok elernyedését. Kezdj el Magne B6-ot szedni! A magnézium mellett még gyakran kalcium szedését javasolják az orvosok.
- Igyál sok folyadékot! A szem tikkelését az ionegyensúly felborulása is okozhatja, ezért érdemes sok folyadékot fogyasztani.
- Nyugtató citromfű tea: A citromfű tea nyugtató hatású, így ha stressz okozza a problémádat, ez is segíthet a szemrángás megszüntetésében.
- Kevesebb kóla, kávé, tea: A koffein izgató hatással van az idegrendszerre, ezért ilyenkor érdemes elhagyni az étrendünkből (ha ez nem megy, csökkenteni kell a mennyiségét).
[szerkesztés] Tippek
- Magas magnéziumtartalma miatt érdemes banánt fogyasztani.
- Ha sokat dolgozol számítógéppel, a szemhéjrángás megelőzése érdekében rendszeresen pihentesd a szemed! Emellett érdemes az irodában egy szemcseppet is tartani (legjobb, ha jégen tartod).
[szerkesztés] Figyelmeztetés
- Ha hosszú ideig nem múlik el a szem tikkelése, érdemes neurológushoz fordulni, ugyanis nagyon ritka esetben ideggyógyászati problémára (pl. tic, epilepszia) figyelmeztet.
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- Hideg vizes borogatáshoz vattapamacs
- Magne B6
- Kalcium tabletta
- Citromfű tea
- Banán
- Sok folyadék
- Sok pihenés, alvás
