Megszüntetni a szemhéjrángást

Hogyan kell megszüntetni a szemhéjrángást?

A szemhéj rángása nem csak nagyon idegesítő, de arra figyelmeztet, hogy valami nincs rendben veled. Legtöbbször a szem megerőltetése (pl. mert hosszú idei nézted a monitort), stressz vagy kimerülés okozza, de utalhat gyulladásra vagy arra, hogy huzatot kapott a szemed. Magától is többnyire pár nap alatt elmúlik, de a következő néhány fogás is segíthet ebben.

Lépések

1. Pihentesd a szemed! Mivel a szemhéj rángatózását a legtöbb esetben kimerülés okozza, a legjobb gyógymód, ha kialszod magad. A kiadós alvás után még érdemes 1-2 napig pihentetni a szemed: minél kevesebbet dolgozz számítógépen, és lehetőleg tévét se nézz!
2. Szemmasszázs: Csukd be a szemed, majd finom mozdulatokkal, belülről-kifelé masszírozd át!
3. Borogatás: Sima hideg vizes borogatást tegyél a szemhéjadra! A borogatáshoz vattapamacsot használj!
4. B6 vitamin és magnézium: A B6 vitamin csökkenti az izomgörcsöket, és a magnézium is elősegíti az izmok elernyedését. Kezdj el Magne B6-ot szedni! A magnézium mellett még gyakran kalcium szedését javasolják az orvosok.
5. Igyál sok folyadékot! A szem tikkelését az ionegyensúly felborulása is okozhatja, ezért érdemes sok folyadékot fogyasztani.
6. Nyugtató citromfű tea: A citromfű tea nyugtató hatású, így ha stressz okozza a problémádat, ez is segíthet a szemrángás megszüntetésében.
7. Kevesebb kóla, kávé, tea: A koffein izgató hatással van az idegrendszerre, ezért ilyenkor érdemes elhagyni az étrendünkből (ha ez nem megy, csökkenteni kell a mennyiségét).

Tippek

• Magas magnéziumtartalma miatt érdemes banánt fogyasztani.
• Ha sokat dolgozol számítógéppel, a szemhéjrángás megelőzése érdekében rendszeresen pihentesd a szemed! Emellett érdemes az irodában egy szemcseppet is tartani (legjobb, ha jégen tartod).

Figyelmeztetés

• Ha hosszú ideig nem múlik el a szem tikkelése, érdemes neurológushoz fordulni, ugyanis nagyon ritka esetben ideggyógyászati problémára (pl. tic, epilepszia) figyelmeztet.

Amire szükséged lehet

• Hideg vizes borogatáshoz vattapamacs
• Magne B6
• Kalcium tabletta
• Citromfű tea
• Banán
• Sok folyadék
• Sok pihenés, alvás

Felhasznált források, kapcsolódó webcímek

• Mit művel a testem?
• Figyelj a tested jelzéseire!
• Orvos válaszol
• Mit üzen a fájdalom?
• Mi okozhatja a szemhéjrángást?
• Ugrál az alsó szemhéjam
• 10 furcsa testfunkció – 10 megnyugtató válasz

Az oldal szerzői

Andi02, Hogyankell