„Elkerülni a másnaposságot” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Tippek =) |
(→Tippek) |
||
| (9 közbenső módosítás, amit 2 másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell elkerülni a másnaposságot? == | == Hogyan kell elkerülni a másnaposságot? == | ||
| − | Bár az alkoholfogyasztás igen kellemes társas tevékenység lehet, a legtöbben ismerjük annak nemkívánatos kísérőjelenségét, a másnaposságot. Fejfájás, remegés, émelygés, kiszáradt száj, erős verejtékezés: nem a legszebb ébredés. A jó hír, hogy lehet tenni ellene. A másnaposság oka, hogy az alkohol elvonja az ásványi anyagokat és a vizet a szervezettől, emellett savassá teszi a vért. Ezek ellen kell védekeznünk. | + | [[Fájl:Fejfajas.jpg|right]]Bár az alkoholfogyasztás igen kellemes társas tevékenység lehet, a legtöbben ismerjük annak nemkívánatos kísérőjelenségét, a másnaposságot. Fejfájás, remegés, émelygés, kiszáradt száj, erős verejtékezés: nem a legszebb ébredés. A jó hír, hogy lehet tenni ellene. A másnaposság oka, hogy az alkohol elvonja az ásványi anyagokat és a vizet a szervezettől, emellett savassá teszi a vért. Ezek ellen kell védekeznünk. |
== Lépések == | == Lépések == | ||
| 7. sor: | 7. sor: | ||
# '''Ivás előtt evés''': Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka. | # '''Ivás előtt evés''': Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka. | ||
| − | # '''Ne keverd''' | + | # '''Ne keverd!''' Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit. |
# '''Válassz világos italokat!''' A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, mint az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy. | # '''Válassz világos italokat!''' A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, mint az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy. | ||
| − | # '''Pótold a vízhiányt''' | + | # '''Pótold a vízhiányt!''' A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt! |
# '''A gyümölcs segít''': Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes! | # '''A gyümölcs segít''': Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes! | ||
| − | # '''Ne maradj ágyban''' | + | # '''Ne maradj ágyban!''' Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja. |
== Tippek == | == Tippek == | ||
| − | + | * A másnaposságot garantáltan elkerülheted, ha nem iszol, vagy legalábbis okosan. Mindig tarts mértéket! | |
| − | + | * Tarts az ágyad mellett egy üveg vizet, így azonnal pótolhatod szervezeted vízhiányát, ha éjszaka vagy reggel felébredsz, még akkor is, ha még nem vagy kész kikelni az ágyból! | |
| − | + | * Ismerd a saját határaidat! Van, aki a bort nem bírja, van, aki csak a vodkától szenved. Kerüld messziről azokat az italokat, amikkel rossz a tapasztalatod! | |
| − | + | * Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat! A [http://www.hogyankell.hu/Sajtkr%C3%A9mes_hagymalevest_k%C3%A9sz%C3%ADteni hagymaleves] is segít! | |
== Figyelmeztetés == | == Figyelmeztetés == | ||
| − | + | * Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat. | |
| − | + | * Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt! | |
| − | Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket. | + | * Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket. |
| − | + | * Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát. | |
| − | + | * Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású! | |
| − | + | * Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat. | |
| − | + | * Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel! | |
| − | |||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
| 40. sor: | 39. sor: | ||
== Felhasznált források, kapcsolódó webcímek == | == Felhasznált források, kapcsolódó webcímek == | ||
| − | * [http://www.femina.hu/egeszseg/3_valoban_hatasos_hazi_gyogymod_kinzo_masnapossagra A | + | * [http://www.femina.hu/egeszseg/3_valoban_hatasos_hazi_gyogymod_kinzo_masnapossagra A Femina cikke a másnaposságról] |
* [http://magazin.zassa.hu/index.php/magazin/cikk/106/8%2B1%20tipp%20a%20m%C3%A1snaposs%C3%A1g%20elker%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9hez A Zassa cikke a másnaposságról] | * [http://magazin.zassa.hu/index.php/magazin/cikk/106/8%2B1%20tipp%20a%20m%C3%A1snaposs%C3%A1g%20elker%C3%BCl%C3%A9s%C3%A9hez A Zassa cikke a másnaposságról] | ||
| − | * [http://www.wikihow.com/Prevent-a-Hangover A Wikihow cikke a másnaposság megelőzéséről] | + | * [http://www.wikihow.com/Prevent-a-Hangover A Wikihow cikke a másnaposság megelőzéséről (angol)] |
* [http://www.hazipatika.com/topics/alkohol/articles/Tulelni_a_masnapot?aid=20020107163831 A Házipatika cikke a másnaposság elkerüléséről] | * [http://www.hazipatika.com/topics/alkohol/articles/Tulelni_a_masnapot?aid=20020107163831 A Házipatika cikke a másnaposság elkerüléséről] | ||
[[Kategória:Szórakozás-kikapcsolódás]] | [[Kategória:Szórakozás-kikapcsolódás]] | ||
A lap jelenlegi, 2012. augusztus 13., 13:41-kori változata
[szerkesztés] Hogyan kell elkerülni a másnaposságot?
Bár az alkoholfogyasztás igen kellemes társas tevékenység lehet, a legtöbben ismerjük annak nemkívánatos kísérőjelenségét, a másnaposságot. Fejfájás, remegés, émelygés, kiszáradt száj, erős verejtékezés: nem a legszebb ébredés. A jó hír, hogy lehet tenni ellene. A másnaposság oka, hogy az alkohol elvonja az ásványi anyagokat és a vizet a szervezettől, emellett savassá teszi a vért. Ezek ellen kell védekeznünk.
[szerkesztés] Lépések
- Ivás előtt evés: Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka.
- Ne keverd! Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit.
- Válassz világos italokat! A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, mint az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy.
- Pótold a vízhiányt! A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt!
- A gyümölcs segít: Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes!
- Ne maradj ágyban! Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja.
[szerkesztés] Tippek
- A másnaposságot garantáltan elkerülheted, ha nem iszol, vagy legalábbis okosan. Mindig tarts mértéket!
- Tarts az ágyad mellett egy üveg vizet, így azonnal pótolhatod szervezeted vízhiányát, ha éjszaka vagy reggel felébredsz, még akkor is, ha még nem vagy kész kikelni az ágyból!
- Ismerd a saját határaidat! Van, aki a bort nem bírja, van, aki csak a vodkától szenved. Kerüld messziről azokat az italokat, amikkel rossz a tapasztalatod!
- Egyél savanyúkáposztát vagy káposztás ételeket, amik segítenek rendbe tenni a gyomrodat! A hagymaleves is segít!
[szerkesztés] Figyelmeztetés
- Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat.
- Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt!
- Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket.
- Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát.
- Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású!
- Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat.
- Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel!
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- Előrelátás, hogy felkészítsd a gyomrodat és a hűtődet.
- Mértékletesség és kitartás, hogy ne lépd túl a határokat.
- Banán, grapefruitlé, ásványvíz és savanyúkáposzta
