„Védekezni hőségriadó esetén” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Hogyan kell védekezni hőségriadó esetén?) |
(→Lépések) |
||
| 5. sor: | 5. sor: | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
| − | # Igyunk legalább 3-4 liter folyadékot! Leginkább a víz fogyasztása javasolt, kerüljük az édes üdítőket, a koffein tartalmú italokat és az alkoholt – utóbbiak nem oltják a szomjat, hanem hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához. Különösen ügyeljünk a gyerekekre és az idősekre, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot. Szintén jó, ha zöldség- és gyümölcsleveket is iszunk, mivel így a vitamin- és ásványianyag-veszteséget is pótoljuk. | + | # '''Igyunk legalább 3-4 liter folyadékot!''' Leginkább a víz fogyasztása javasolt, kerüljük az édes üdítőket, a koffein tartalmú italokat és az alkoholt – utóbbiak nem oltják a szomjat, hanem hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához. Különösen ügyeljünk a gyerekekre és az idősekre, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot. Szintén jó, ha zöldség- és gyümölcsleveket is iszunk, mivel így a vitamin- és ásványianyag-veszteséget is pótoljuk. |
| − | # 11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon! | + | # '''11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon!''' |
| − | # Kerüljük a nehéz ételeket! Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket. | + | # '''Kerüljük a nehéz ételeket!''' Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket. |
| − | # Könnyű, szellős ruhát viseljünk és fejfedőt! Lehetőség szerint olyan ruhát viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar, így véd a napsugarak ellen is, szellős és természetes anyagból készült. A fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel. | + | # '''Könnyű, szellős ruhát viseljünk és fejfedőt!''' Lehetőség szerint olyan ruhát viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar, így véd a napsugarak ellen is, szellős és természetes anyagból készült. A fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel. |
| − | # Szemünket UV szűrős szemüveggel védjük. | + | # '''Szemünket UV szűrős szemüveggel védjük.''' |
| − | # Legyünk nagyon körültekintőek a [http://www.hogyankell.hu/Napozni napozással]! | + | # '''Legyünk nagyon körültekintőek a [http://www.hogyankell.hu/Napozni napozással]!''' |
| − | # Vigyázzunk az ételekkel, mert a nagy melegben előbb megromlanak! | + | # '''Vigyázzunk az ételekkel, mert a nagy melegben előbb megromlanak!''' |
| − | # Védjük a lakásunkat is a forróságtól! | + | # '''Védjük a lakásunkat is a forróságtól!''' |
| − | # Mozogjunk kevesebbet! [http://www.hogyankell.hu/L%C3%A9gkondicion%C3%A1l%C3%B3_n%C3%A9lk%C3%BCl_leh%C5%B1teni_a_szob%C3%A1t Hogyan kell légkondicionáló nélkül lehűteni a szobát?] | + | # '''Mozogjunk kevesebbet!''' [http://www.hogyankell.hu/L%C3%A9gkondicion%C3%A1l%C3%B3_n%C3%A9lk%C3%BCl_leh%C5%B1teni_a_szob%C3%A1t Hogyan kell légkondicionáló nélkül lehűteni a szobát?] |
| − | # Vezetés, munkavégzés során legyünk óvatosabbak! Ilyenkor lankad a figyelmünk. | + | # '''Vezetés, munkavégzés során legyünk óvatosabbak!''' Ilyenkor lankad a figyelmünk. |
| − | # Ne izgassuk fel magunkat! A nagy melegben az emberek hajlamosabbak az agresszióra. Igyekezzünk ne felhúzni magunkat és másokat! | + | # '''Ne izgassuk fel magunkat!''' A nagy melegben az emberek hajlamosabbak az agresszióra. Igyekezzünk ne felhúzni magunkat és másokat! |
=== Munkavédelmi intézkedések hőségriadó esetén === | === Munkavédelmi intézkedések hőségriadó esetén === | ||
| − | # Zárttéri munkahelyen, ha nem biztosítható a megfelelő klíma: | + | # '''Zárttéri munkahelyen, ha nem biztosítható a megfelelő klíma:''' |
#* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni. | #* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni. | ||
#* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani, ha a hőmérséklet a munkahelyen meghaladja a 24C-ot. | #* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani, ha a hőmérséklet a munkahelyen meghaladja a 24C-ot. | ||
#* Illékony vezélyes anyagokkal végzett tevékenységnél a munkavédelmi szabályokat fokozottan be kell tartani. | #* Illékony vezélyes anyagokkal végzett tevékenységnél a munkavédelmi szabályokat fokozottan be kell tartani. | ||
#* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost. | #* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost. | ||
| − | # Szabadtéri munkahelyen: | + | # '''Szabadtéri munkahelyen:''' |
#* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani. | #* Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani. | ||
#* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni. | #* Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni. | ||
#* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost. | #* Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost. | ||
#* Vigyázzunk a felforrósodott munkaeszközökkel, mivel veszélyt jelenthetnek. | #* Vigyázzunk a felforrósodott munkaeszközökkel, mivel veszélyt jelenthetnek. | ||
| − | # Védekezés az UV sugárzás ellen: | + | # '''Védekezés az UV sugárzás ellen:''' |
#* Lehetőleg ne tartózkodjunk a napon magas UV-index értékű napszakokon a szabadban. | #* Lehetőleg ne tartózkodjunk a napon magas UV-index értékű napszakokon a szabadban. | ||
#* Csökkentsük a munkavégzés időtartamát, vagy mellőzzük, különösen 11-15 óra között. | #* Csökkentsük a munkavégzés időtartamát, vagy mellőzzük, különösen 11-15 óra között. | ||
A lap 2012. augusztus 3., 09:21-kori változata
Hogyan kell védekezni hőségriadó esetén?
Hőségriadó, magas UV sugárzás esetén fokozottan kell védenünk magunkat, és nem árt odafigyelni a munkavédelmi előírásokra sem.
Lépések
- Igyunk legalább 3-4 liter folyadékot! Leginkább a víz fogyasztása javasolt, kerüljük az édes üdítőket, a koffein tartalmú italokat és az alkoholt – utóbbiak nem oltják a szomjat, hanem hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához. Különösen ügyeljünk a gyerekekre és az idősekre, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot. Szintén jó, ha zöldség- és gyümölcsleveket is iszunk, mivel így a vitamin- és ásványianyag-veszteséget is pótoljuk.
- 11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon!
- Kerüljük a nehéz ételeket! Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket.
- Könnyű, szellős ruhát viseljünk és fejfedőt! Lehetőség szerint olyan ruhát viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar, így véd a napsugarak ellen is, szellős és természetes anyagból készült. A fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel.
- Szemünket UV szűrős szemüveggel védjük.
- Legyünk nagyon körültekintőek a napozással!
- Vigyázzunk az ételekkel, mert a nagy melegben előbb megromlanak!
- Védjük a lakásunkat is a forróságtól!
- Mozogjunk kevesebbet! Hogyan kell légkondicionáló nélkül lehűteni a szobát?
- Vezetés, munkavégzés során legyünk óvatosabbak! Ilyenkor lankad a figyelmünk.
- Ne izgassuk fel magunkat! A nagy melegben az emberek hajlamosabbak az agresszióra. Igyekezzünk ne felhúzni magunkat és másokat!
Munkavédelmi intézkedések hőségriadó esetén
- Zárttéri munkahelyen, ha nem biztosítható a megfelelő klíma:
- Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
- Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani, ha a hőmérséklet a munkahelyen meghaladja a 24C-ot.
- Illékony vezélyes anyagokkal végzett tevékenységnél a munkavédelmi szabályokat fokozottan be kell tartani.
- Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
- Szabadtéri munkahelyen:
- Félóránként védőitalt (14-16C) kell biztosítani.
- Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
- Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
- Vigyázzunk a felforrósodott munkaeszközökkel, mivel veszélyt jelenthetnek.
- Védekezés az UV sugárzás ellen:
- Lehetőleg ne tartózkodjunk a napon magas UV-index értékű napszakokon a szabadban.
- Csökkentsük a munkavégzés időtartamát, vagy mellőzzük, különösen 11-15 óra között.
- Ahol lehetséges, a szabadtéri munkaterületet árnyékolni kell.
- Amennyire lehetséges, gondoskodni kell a dolgozók cseréjéről, hogy ne mindig ugyanaz dolgozzon a tűző napon.
- Munkaközi szüneteket kell biztosítani fedett, zárt vagy legalább árnyékolt helyen.
- A munkavállalók figyelmét fel kell hívni az UV sugárzás elleni védő öltözék használatára.
- Ha lehetséges, UV sugárzás elleni szemüveg használata is javasolt.
Tippek
- Ha leégnénk: Hogyan kell a leégést kezelni?
- Figyeljünk oda a háziállatokra is, biztosítsunk nekik mindig elegendő, hűvös vizet.
Amire szükséged lehet
- elegendő folyadék
- védelem a napsugárzás ellen
- szemüveg
Figyelmeztetések
- Szabadtéri munkavégzéssel járó munkakörülmények mellett a naptejek alkalmazása ellen több érv szól, mint mellette. Ezért inkább védőruházattal óvjuk a testünket.
- Különösen veszélyeztetettek a gyermekek, az idősek és a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők.
- Gyereket ne hagyjunk hosszabb időre a kocsiban!
