Védekezni hőségriadó esetén
Innen: Hogyankell.hu
[szerkesztés] Hogyan kell védekezni hőségriadó esetén?
Hőségriadó, magas UV sugárzás esetén fokozottan kell védenünk magunkat, és nem árt odafigyelni a munkavédelmi előírásokra sem.
[szerkesztés] Lépések
- Igyunk legalább 3-4 liter folyadékot! Leginkább a víz fogyasztása javasolt, kerüljük az édes üdítőket, a koffein tartalmú italokat és az alkoholt – utóbbiak nem oltják a szomjat, hanem hozzájárulnak a szervezet kiszáradásához. Különösen ügyeljünk a gyerekekre és az idősekre, mivel ők kevésbé érzik a szomjúságot. Szintén jó, ha zöldség- és gyümölcsleveket is iszunk, mivel így a vitamin- és ásványianyag-veszteséget is pótoljuk.
- 11-15 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a napon! A kisgyerekekkel pedig ezen időszakon kívül is árnyékban, félárnyékban tartózkodjunk.
- Kerüljük a nehéz ételeket! Fogyasszunk inkább grillezett szárnyasokat, zöldségeket, salátát, gyümölcslevest, rántás nélküli főzelékeket.
- Könnyű, szellős ruhát viseljünk és fejfedőt! Lehetőség szerint olyan ruhát viseljünk, ami minél nagyobb bőrfelületet takar, így véd a napsugarak ellen is, szellős és természetes anyagból készült. A fejünket vékony sapkával, szalmakalappal védjük, esetleg napernyővel.
- Szemünket UV szűrős szemüveggel védjük.
- Legyünk nagyon körültekintőek a napozással!
- Vigyázzunk az ételekkel, mert a nagy melegben előbb megromlanak!
- Védjük a lakásunkat is a forróságtól! Éjszaka szellőztetéssel, nappal besötétítéssel tarthatjuk viszonylag hűvösen, vagy légkondicionálót vagy ventilátort működtetve. De akár légkondicionáló nélkül is lehűthetjük a helyiségeket.
- Mozogjunk kevesebbet!
- Vezetés, munkavégzés során legyünk óvatosabbak! Ilyenkor lankad a figyelmünk.
- Ne izgassuk fel magunkat! A nagy melegben az emberek hajlamosabbak az agresszióra. Igyekezzünk ne felhúzni magunkat és másokat!
[szerkesztés] Munkavédelmi intézkedések hőségriadó esetén
- Zárttéri munkahelyen, ha nem biztosítható a megfelelő klíma:
- Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
- Félóránként védőitalt (14-16°C) kell biztosítani, ha a hőmérséklet a munkahelyen meghaladja a 24°C-ot.
- Illékony veszélyes anyagokkal végzett tevékenységnél a munkavédelmi szabályokat fokozottan be kell tartani.
- Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapora szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
- Szabadtéri munkahelyen:
- Félóránként védőitalt (14-16°C) kell biztosítani.
- Óránként legalább 5, legfeljebb 10 perces (hőségriadó idején ennél akár hosszabb) pihenőidőt kell adni a munkavállalóknak olyan helyiségben, ahol hűvösebb van és le is tudnak ülni.
- Fel kell hívni a munkavállalók figyelmét arra, hogy fejfájás, szédülés, szapra szívverés, szemkáprázás esetén azonnal hagyják abba a munkát, és menjenek a kijelölt pihenőhelyre. Szükség esetén hívják az orvost.
- Vigyázzunk a felforrósodott munkaeszközökkel, mivel veszélyt jelenthetnek.
- Védekezés az UV sugárzás ellen:
- Lehetőleg ne tartózkodjunk a napon magas UV-index értékű napszakokon a szabadban.
- Csökkentsük a munkavégzés időtartamát, vagy mellőzzük, különösen 11-15 óra között.
- Ahol lehetséges, a szabadtéri munkaterületet árnyékolni kell.
- Amennyire lehetséges, gondoskodni kell a dolgozók cseréjéről, hogy ne mindig ugyanaz dolgozzon a tűző napon.
- Munkaközi szüneteket kell biztosítani fedett, zárt vagy legalább árnyékolt helyen.
- A munkavállalók figyelmét fel kell hívni az UV sugárzás elleni védő öltözék használatára.
- Ha lehetséges, UV sugárzás elleni szemüveg használata is javasolt.
[szerkesztés] Tippek
- Ha leégnénk: Hogyan kell a leégést kezelni?
- Napi többszöri, langyos vizes zuhanyzással is hűthetjük testünket.
- Figyeljünk oda a háziállatokra is, biztosítsunk nekik mindig elegendő, hűvös vizet és olyan árnyékos helyet, ahova el tudnak bújni a forró napsugarak elől.
[szerkesztés] Amire szükséged lehet
- elegendő folyadék
- védelem a napsugárzás ellen
- szemüveg
[szerkesztés] Figyelmeztetések
- Szabadtéri munkavégzéssel járó munkakörülmények mellett a naptejek alkalmazása ellen több érv szól, mint mellette. Ezért inkább védőruházattal óvjuk a testünket.
- Különösen veszélyeztetettek a gyermekek, az idősek és a szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedők.
- Gyermeket, idős embert vagy állatot ne hagyjunk a kocsiban rövidebb időre se, mert az autó belső tere nagyon gyorsan felmelegszik!
