„A B1-vitamin hiányt felismerni” változatai közötti eltérés
Innen: Hogyankell.hu
(→Lépések) |
(→Tippek) |
||
| 14. sor: | 14. sor: | ||
| − | * | + | * A vitaminhiány megelőzésének legjobb módja, ha a megfelelő mennyiségű és minőségű élelmiszert fogyasztunk. A B1-vitamin például számos élelmiszerben megtalálható, így a kiegyensúlyozott étrend segíthet megelőzni a hiányát. A B1-vitamin forrásai közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, magvak, húsok, halak, tejtermékek és zöldségek. Azok, akiknek nagyobb a B1-vitaminra való igényük, mint például az alkoholisták, a cukorbetegek, vagy az idősek, valamint a vegetáriánusok és vegánok, szükség lehet táplálékkiegészítők szedésére. Az orvos javasolhatja a vitaminpótlást, ha a hiány gyanúja merül fel és javasolhatja a megfelelő adagot a beteg általános egészségi állapotának és egyéb tényezőknek megfelelően. |
| − | |||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
A lap 2023. január 15., 12:54-kori változata
ÁTDOLGOZANDÓ CIKK
Ezt a cikket alaposan át kellene dolgozni, hogy megfeleljen a Hogyankell.hu tartalmi, formai és minőségi irányelveinek!
REKLÁMSZAGÚ CIKK
Ebből a cikkből hiányzik az igazán a hasznos tartalom, a téma nem igazán keresett, így az írás feltehetően reklámozás, linképítés céljából született. A cikket módosítani kell annak érdekében, hogy megfeleljen a Hogyankell.hu tartalmi, formai és minőségi irányelveinek, különben hamarosan eltávolításra kerül!
Hogyan kell A B1-vitamin hiányt felismerni?
A B1-vitaminok fontos szerepet töltenek be a szervezetünkbe, ezért fontos hogy felismerjük annak hiányát.
Lépések
A B1-vitamin hiányának jelei lehetnek: fáradtság, izomgyengeség, koordinációs zavarok, memória- és érzékelési zavarok, szívritmuszavarok, és a bőr, nyelv és nyálkahártya sárgulása. A hiányt laboratóriumi vizsgálattal lehet felismerni, melynek során a vérben a B1-vitamin szintjét mérik. Az orvos a tünetek, a beteg anamnézise és laboratóriumi eredmények alapján állítja fel a diagnózist.
Tippek
- A vitaminhiány megelőzésének legjobb módja, ha a megfelelő mennyiségű és minőségű élelmiszert fogyasztunk. A B1-vitamin például számos élelmiszerben megtalálható, így a kiegyensúlyozott étrend segíthet megelőzni a hiányát. A B1-vitamin forrásai közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, magvak, húsok, halak, tejtermékek és zöldségek. Azok, akiknek nagyobb a B1-vitaminra való igényük, mint például az alkoholisták, a cukorbetegek, vagy az idősek, valamint a vegetáriánusok és vegánok, szükség lehet táplálékkiegészítők szedésére. Az orvos javasolhatja a vitaminpótlást, ha a hiány gyanúja merül fel és javasolhatja a megfelelő adagot a beteg általános egészségi állapotának és egyéb tényezőknek megfelelően.
Amire szükséged lehet
- B1-vitaminban gazdag ételek.
- B1-vitamin, vagy B-vitamin Komplex készítmények.
Figyelmeztetések
- A lakosság többsége nem elegendő mennyiségben fogyaszt vitaminokat és ásványi anyagokat, ám a hiány általában nem olyan mértékű, hogy hiánybetegség formájában látható legyen.
