„Úgy edzeni, hogy kockás legyen a has” változatai közötti eltérés
| (Egy közbenső módosítás, amit egy másik szerkesztő végzett, nincs mutatva) | |||
| 1. sor: | 1. sor: | ||
== Hogyan kell úgy edzeni, hogy kockás legyen a has? == | == Hogyan kell úgy edzeni, hogy kockás legyen a has? == | ||
[[Fájl:Kockas-has.jpg|right]] Sokszor irigykedünk a tökéletes alakú férfiakra és nőkre, akik az óriásplakátokon nevetnek ránk önfeledten. Gondoljuk, mi is ilyen vidámak lennénk egy tökéletes testben! Kezdjük a jó hírrel: természettől fogva mindenkinek kockás a hasa, csak a tökéletes idomokat zsírréteg fedi. A rossz hír az, hogy nem a felülések számával van összhangban a kockás has, sokkal több múlik a tudatosan felépített mindennapokon. „Halandó”, átlagos emberként, főleg, ha nők vagyunk, kissé irreálisnak tűnhet ezt a célt kitűzni magunk elé. Ám ha mégis törekedni szeretnél a kockás has felé, íme néhány alapszabály, amit mindenképpen be kell tartanod. | [[Fájl:Kockas-has.jpg|right|250px]] Sokszor irigykedünk a tökéletes alakú férfiakra és nőkre, akik az óriásplakátokon nevetnek ránk önfeledten. Gondoljuk, mi is ilyen vidámak lennénk egy tökéletes testben! Kezdjük a jó hírrel: természettől fogva mindenkinek kockás a hasa, csak a tökéletes idomokat zsírréteg fedi. A rossz hír az, hogy nem a felülések számával van összhangban a kockás has, sokkal több múlik a tudatosan felépített mindennapokon. „Halandó”, átlagos emberként, főleg, ha nők vagyunk, kissé irreálisnak tűnhet ezt a célt kitűzni magunk elé. Ám ha mégis törekedni szeretnél a kockás has felé, íme néhány alapszabály, amit mindenképpen be kell tartanod. | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
| 17. sor: | 17. sor: | ||
== Amire szükséged lehet == | == Amire szükséged lehet == | ||
*megfelelő tápanyagokban gazdag ételek | *megfelelő tápanyagokban gazdag ételek | ||
* | * víz | ||
* súlyzók, kardió gépek | |||
* elhatározás, kitartás | * elhatározás, kitartás | ||