Csontritkulás megelőzni forrásának megtekintése

== Figyelmeztetések ==

* Figyelj arra, hogy nagyon sok kalciumot tartalmazó étel bővelkedik még foszforban is! Ez azért ilyen fontos, mert a foszfor szintén gátolja a kalcium felszívódását. Ha a két ásványai anyag aránya 1:1, akkor még nem áll fenn ez a veszély.
* A vegetáriánus étrenden élők fokozottabban ügyeljenek a kalcium pótlására, ugyanis a rengeteg zöldséggel sok foszfort is esznek.
* Habár a normális testsúly segíthet a csontritkulás megelőzésében, a kívánt alakot ne drasztikus és helytelen fogyókúrával érjük el! Ugyanis ilyenkor nem jut a szervezetünknek megfelelő tápanyag, és éppen hogy a csontritkulás kialakulását segítjük vele.