Edzésprogramot összeállítani szerkesztése
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
Aktuális változat | A te változatod | ||
1. sor: | 1. sor: | ||
− | == Hogyan kell | + | == Hogyan kell Edzésprogramot összeállítani? == |
− | [[Fájl:fitness-calendar-template-55 | + | [[Fájl:fitness-calendar-template-55|right|250px]] |
Sokféle edzésprogram létezik – lényegében minden sportág űzése során egy bizonyos szint eléréséhez egy meghatározott terv, program szükséges. A cikkben a konditermi edzésprogrammal fogok foglalkozni. | Sokféle edzésprogram létezik – lényegében minden sportág űzése során egy bizonyos szint eléréséhez egy meghatározott terv, program szükséges. A cikkben a konditermi edzésprogrammal fogok foglalkozni. | ||
9. sor: | 9. sor: | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
− | #Informálódjunk szakirodalmakból vagy kérjük ki személyi edző tanácsát is mielőtt kialakítanánk saját edzés tervünket. | + | # Informálódjunk szakirodalmakból vagy kérjük ki személyi edző tanácsát is mielőtt kialakítanánk saját edzés tervünket. |
− | #Ha bármiféle betegségünk, gerincferdülésünk vagy akár asztmánk volt vagy van, mielőbb kérjük ki orvos véleményét a folyamatos edzés megkezdése előtt. | + | |
− | #Heti 3, esetleg 4 napra elosztva írjuk meg az edzéstervünket. | + | # Ha bármiféle betegségünk, gerincferdülésünk vagy akár asztmánk volt vagy van, mielőbb kérjük ki orvos véleményét a folyamatos edzés megkezdése előtt. |
− | #Kezdjünk bele a sportolásba. Mindig igyekezzünk maximálisan betartani az előírt gyakorlatokat. | + | |
+ | # Heti 3, esetleg 4 napra elosztva írjuk meg az edzéstervünket. | ||
+ | |||
+ | # Kezdjünk bele a sportolásba. Mindig igyekezzünk maximálisan betartani az előírt gyakorlatokat. | ||
== Tippek == | == Tippek == | ||
41. sor: | 44. sor: | ||
* Saját tapasztalat alapján. | * Saját tapasztalat alapján. | ||
− | |||
− |