Módosítások

* # '''Érdemes felkészülnöd az első Spinning edzésre. ''' Ha az elmúlt időszakban nem edzettél rendszeresen, vagy nem cardioztál, akkor nem árt egy kis előedzés. Kezdj lépcsőzni vagy használd a taposógépet pár napig mielőtt elmennél az első Spinning edzésre. Ha van rá lehetőséged, akkor a környéken tekerj pár kört a hagyományos bringáddal, hogy szokd egy kicsit ezt a mozgásformát. A fokozatosság fontos, és hogy érezd az aktuális teherbírásod.  * # '''Válassz edzőt! ''' Nézz körül a neten, olvass véleményeket. A edző személyisége zeneválasztása kulcsfontosságú lehet, hogy mennyire fogod megkedvelni ezt az edzésformát, és mennyire tud majd átsegíteni a nehezebb pillanatokon. Női és férfi edzők is tartanak Spinning edzéseket. * # '''Jelöld ki az edzés időpontokat. ''' Az első edzéseket érdemes hétvégére vagy egy olyan napra tenni, amikor edzés után nem kell dolgoznod és tudsz pihenni. Az első néhány megerőltető cardio edzés után valószínűleg jót fog tenni egy kis pihenés. Később rá fogsz érezni hogy a reggeli vagy a délutáni időpontok jobbak számodra. A Spinning felpörgethet, ezért a késő délutáni edzések után lehetséges, hogy csak később fogsz tudni elaludni.  * # '''Spinning vagy Sinning race? ''' A edzőtermek órarendjében általában ezzel a kétféle Spinning órával találkozhatsz. Első alkalommal válaszd a sima Spinninget. Ez áll az ülve tekerés, kiugrások vagyis jump-okból, valamint az állva tekerésből vagyis a futásból. Később, ha már elég edzettnek érzed magad, próbáld ki a Spinning race órákat is. Itt már karra is dolgozni fogtok tekerés közben.