# '''Mérd meg a testsúlyod!''' Lehetőség szerint pucéran mérd meg a súlyod, így nem kerülnek belel felesleges kilók.
# '''Számold ki a testtömeg-indexet!''' Az alábbi formula alapján számold ki a BMI értékét. A testsúlyodat oszd el a méterben mért magasságod értékével.
<math> \mbox{'''BMI} '''= \frac { \mbox{testtömeg} ~ [ \mbox{(kg} ] } { \mbox{)/testmagasság} ^2 ~ [ \mbox{m} (méter)^2 ] }</math>
# '''Értékeld ki a BMI eredményt!''' Az alábbi táblázatok segítségével meg tudod határozni, hogy súlyod megfelelő-e, vagy éppen sovány, esetleg kövér vagy.
{|