1 100
szerkesztés
Módosítások
Innen: Hogyankell.hu
→Hogyan kell javítani a testtartást?
== Hogyan kell javítani a testtartást? ==
[[Fájl:PeldaTesttartas_hatfajas.jpg|right]]
A helyes testtartással vonzóbbnak és karcsúbbnak tűnünk, de az egészségünk szempontjából is nagyon fontos: jobban kitágul a tüdő, így több oxigénhez jutunk, jobb lesz az emésztésünk, a hátizmok pedig megvédik a gerincoszlopot valamint az idegeket. Kutatások szerint ráadásul jobb a közérzete és nagyobb az önbizalma annak, akinek jó a testtartása. Az alábbiakban áttekintjük, hogy mire kell figyelnünk különböző esetekben a jó testtartás eléréséért, és hogy milyen gyakorlatokat érdemes végeznünk.