Módosítások

# '''Ivás előtt evés''': Ha tudod, hogy alkoholt szeretnél fogyasztani, ne indulj el üres gyomorral. Ez segíti az alkohol felszívódását, illetve csökkenti a gyomor acetaldehid (etanol) tartalmát, ami a másnaposság egyik fő oka.

# '''Ne keverd''': Jó előre gondold át, hogy mit szeretnél inni, az ugyanis sosem vezet jóra, ha kevered a különböző borokat, a rövidet pezsgővel öblíted le vagy csak rövidet iszol, de abból aztán bármit.

# '''Válassz világos italokat!''' A macskajajért nem egyedül az etil-alkohol tehető felelőssé, hanem az italok egyéb összetevői is, például azok, amik az ital színét, ízét adják. Ezért a tiszta szeszek, mint a vodka, a gin vagy a fehérbor, könnyebben kiheverhetők, míg az édes borok, likőrök vagy éppen a brandy.

# '''Pótold a vízhiányt''': A másnaposság egyik fő oka, hogy az alkohol dehidratálja a szervezetet. Ez ellen a legjobb orvosság a víz. Ne csak az este végén jusson eszedbe: minden pohár alkohol után igyál meg egy pohár vizet is, így folyamatosan pótolhatod a vízhiányt.

# '''A gyümölcs segít''': Lefekvés előtt egy alma vagy narancs jó orvosság: ezek citromsav tartalma segít az alkohol feldolgozásában. Ébredés után pedig egy mézes banánturmix a tuti befutó: a banán pótolja az elveszett ásványi anyagokat, a mézben található fruktóz pedig segít eltávolítani az alkoholt. A grapefruitlé is csodákra képes!

# '''Ne maradj ágyban''': Bár sokan másnaposan legszívesebben ágyban várnák meg a harmadnapot, érdemes kicsit kiszellőztetni a fejünket a friss levegőn. A mozgás ugyanis fokozza az alkoholfogyasztás miatt visszaesett endorfin hormon termelését, ami a jókedvünket is visszahozhatja.

# Hagyd a szívószálat! A lassan, kortyonként elfogyasztott alkohol még jobban megárthat.

# Ha gyógyszert szedsz, ellenőrizd, hogy ihatsz-e mellette alkoholt!

Másnaposan tilos a szauna, ugyanis az tovább tágítja az alkohol által már kikezdett ereket.

# Kerüld a paracetamol tartalmú fájdalomcsillapítókat! Ezeket a máj bontja le, aminek a bevitt alkoholmennyiséggel épp elég dolga van. Válassz inkább aszpirines tablettát!

# Vigyázz a nehéz ételekkel! A zsíros reggeli és ebéd csak még jobban megterheli a gyomrodat, egy könnyű erőleves viszont kifejezetten jótékony hatású!

# Többször, keveset egyél! Ha egyszerre túl sokat eszel, az megterhelheti a gyomrodat.

# Ha iszol, ne vezess! Alkohol hatása alatt romlanak a reflexek, így nem biztonságos volán mögé ülni. Nincs mit mérlegelni, és nem csak a zéró tolerancia miatt: a jogsink mellett ugyanis saját és mások épségét is veszélyeztetjük egy ilyen lépéssel!