Módosítások

Egyre nagyobb divat futni, konditerembe járni és erősíteni. Különböző állóképességgel és edzettségi szinttel különböző mozgásprogramokat választunk. A testsúlycsökkentés és az izomépítés a legnépszerűbb edzéscélok közé tartoznak. Sokan azonban elfelejtkezünk az ízületeinkről, pedig fontos szem előtt tartanunk, hogy másfajta átmozgatást igényelnek. Az erős terhelés hatására az ízületek kopása felgyorsul, különösen, ha több sérülés is éri. A bokaízület elhasználódásából származó problémák a sportolók körében is elterjedtek. Ha szeretnéd erősíteni a bokaízületeidet, végezd el a következő gyakorlatokat!