Módosítások

#*Gyakorlat fekvő testhelyzetben, nyújtott lábakkal*#*Emeld fel a jobb lábadat kinyújtva, majd végezz lábfejkörzést először az egyik irányba, majd 5 ismétlés után válts irányt!

#*Gyakorlat álló testhelyzetben*#*Állj egy lépcsőfokra lábujjhegyen! Először told le a sarkakat, majd ismét emelkedj lábujjhegyre! Ismételd a gyakorlatot, ahányszor csak tudod!

#*Gyakorlat ülve