Optimistának lenni szerkesztése
Innen: Hogyankell.hu
Figyelem: Nem vagy bejelentkezve. Ha szerkesztesz, az IP-címed nyilvánosan látható lesz a laptörténetben. Ha bejelentkezel vagy regisztrálsz, a szerkesztéseid a felhasználónevedhez lesznek társítva, egyéb hasznos dolgok mellett.
A szerkesztés visszavonható. Kérlek ellenőrizd alább a változásokat, hogy valóban ezt szeretnéd-e tenni, majd kattints a lap mentése gombra a visszavonás véglegesítéséhez.
| Aktuális változat | A te változatod | ||
| 4. sor: | 4. sor: | ||
== Lépések == | == Lépések == | ||
# '''A világ olyan amilyennek látjuk!''' Sokszor gondolunk bele, hogy vajon tényleg ekkora különbségek vannak-e az emberek és élethelyzetek között, vagy mi az oka, hogy a másik mindig vidám, nekünk pedig mindig a rossz dolgok jutnak? Természetesen a világban fennálló különbségek megcáfolhatatlanok, pont ezért mindig találhatunk olyan összehasonlítást, melyben alulmaradunk, de mindig gondolhatunk olyanokra is, akiknél jobban jártunk. A saját életünk független megítélése azonban sokkal célravezetőbb és kifizetődőbb az összehasonlítgatásoknál. Ez viszont sok tekintetben a látásmódunkon múlik, melynek alapja az érzékelés és az észlelés. Amennyiben figyelmünket a jó dolgok felé fordítjuk, olyan optimista életszemléletet alapozhatunk meg, melyekben a nehézségek is eltörpülnek. Azonban létezik az a pesszimizmus, amiben a problémák csak egyre halmozódnak és a jó dolgok mit sem segítenek. Kezdjük minden nap egy jó hírrel, majd a jó sportolókhoz hasonlóan nehezítsük edzéstervünket, és időről-időre egyre több jó hírrel lepjük meg magunkat a nap végén! A tréning előrehaladtával észrevehetjük magunkon, hogy szinte csak a jó dolgokra figyelünk oda. | # '''A világ olyan amilyennek látjuk!''' Sokszor gondolunk bele, hogy vajon tényleg ekkora különbségek vannak-e az emberek és élethelyzetek között, vagy mi az oka, hogy a másik mindig vidám, nekünk pedig mindig a rossz dolgok jutnak? Természetesen a világban fennálló különbségek megcáfolhatatlanok, pont ezért mindig találhatunk olyan összehasonlítást, melyben alulmaradunk, de mindig gondolhatunk olyanokra is, akiknél jobban jártunk. A saját életünk független megítélése azonban sokkal célravezetőbb és kifizetődőbb az összehasonlítgatásoknál. Ez viszont sok tekintetben a látásmódunkon múlik, melynek alapja az érzékelés és az észlelés. Amennyiben figyelmünket a jó dolgok felé fordítjuk, olyan optimista életszemléletet alapozhatunk meg, melyekben a nehézségek is eltörpülnek. Azonban létezik az a pesszimizmus, amiben a problémák csak egyre halmozódnak és a jó dolgok mit sem segítenek. Kezdjük minden nap egy jó hírrel, majd a jó sportolókhoz hasonlóan nehezítsük edzéstervünket, és időről-időre egyre több jó hírrel lepjük meg magunkat a nap végén! A tréning előrehaladtával észrevehetjük magunkon, hogy szinte csak a jó dolgokra figyelünk oda. | ||
| − | # | + | # '''Találjuk meg, ami igazán érdekel minket, és csináljuk azt!''' Csíkszentmihályi Mihálynak köszönhetően már egy jó ideje a magyar köztudatban is szárnyra kapott a flow (áramlat) gondolata. Ennek lényege, hogy az ember találjon egy olyan elfoglaltságot, mely esetében igaz az, hogy a lehetőségei és a készségei szintje kiegyensúlyozottnak mondható. Így elérhető a flow (áramlat) állapota, melynek lényege, hogy az ember teljesen átadja magát az éppen végzett tevékenységének. Eközben teljesen függetlenné válik a külső tényezőktől, nem zavarják a külvilágból érkező ingerek, ideiglenesen elveszti az időérzékét, csak az adott feladatra koncentrál. Mindez minden megerőltetéstől mentes és kellemes boldogságérzettel jár, miközben energiával telten és sikerélménnyel gazdagon fejezzük be a „feladatot”. |
# '''Feledkezz meg a félelmeidről!''' Az áramlat élménye félelmeinkre is jó hatással van, hisz a flow lényege, hogy annyira magával ragad az adott tevékenység, hogy nincs módunk a félelmeinkre koncentrálni, így azok „láthatatlanná” válnak, csökkentve ezzel belső szorongásunkat! | # '''Feledkezz meg a félelmeidről!''' Az áramlat élménye félelmeinkre is jó hatással van, hisz a flow lényege, hogy annyira magával ragad az adott tevékenység, hogy nincs módunk a félelmeinkre koncentrálni, így azok „láthatatlanná” válnak, csökkentve ezzel belső szorongásunkat! | ||
# '''Rendszeresen tudatosítsuk magunkban mentális és pszichológiai erősségeinket,''' és keressünk olyan tevékenységeket és területeket, melyeken mindezeket nap mint nap használni is tudjuk! Ha minden jól megy rendszeres sikerélményben lesz részünk, mely jótékonyan hat majd önbizalmunkra és kedélyállapotunkra egyaránt. | # '''Rendszeresen tudatosítsuk magunkban mentális és pszichológiai erősségeinket,''' és keressünk olyan tevékenységeket és területeket, melyeken mindezeket nap mint nap használni is tudjuk! Ha minden jól megy rendszeres sikerélményben lesz részünk, mely jótékonyan hat majd önbizalmunkra és kedélyállapotunkra egyaránt. | ||
| 33. sor: | 33. sor: | ||
* [http://www.kreativ.hu/kreativ_magazin/cikk/hogyan_turbozzuk_fel_a_kreativitast_ Hogyan turbózzuk fel a kreativitást?] | * [http://www.kreativ.hu/kreativ_magazin/cikk/hogyan_turbozzuk_fel_a_kreativitast_ Hogyan turbózzuk fel a kreativitást?] | ||
* [http://www.her2.hu/articlesdetails.cfm?idnews=78 Legyünk optimisták] | * [http://www.her2.hu/articlesdetails.cfm?idnews=78 Legyünk optimisták] | ||
| − | |||
| − | |||
| − | |||
