Újévi fogadalmat tenni szerkesztése

== Hogyan kell újévi fogadalmat tenni? ==

[[Fájl:ujev_fogadalom.jpg|right|250 px]]Új év, új remények, új fogadalmak. Szilveszter éjszakán, pezsgőbontások és koccintások közepette sokan tesznek ígéreteket az új évre vonatkozóan, amelyek betartása aztán jellemzően csak többé-kevésbé, félig-meddig valósul meg az új esztendőben. Cikkünkben összefoglaltuk, hogyan kell jól újévi fogadalmat tenni.

== Lépések ==

#'''Gondoljuk át, hogy életünk mely területén van szükség változásra/változtatásra!''' Egyik „probléma” megoldásából nem biztos, hogy egy másik „probléma” megoldása következik. Például munkahely-váltás helyett lehet, hogy inkább a magánéletünket kellene rendbe tennünk, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, vagy önsanyargató fogyókúrázás helyett többet kellene társaságba járnunk, és így ismerkedni, találni magunknak párt.
#'''Gondolkozzunk reálisan!''' Ha eldöntöttük, hogy életünk mely területén van szükség változásra, akkor igyekezzünk olyan elhatározásokat tenni, amelyek az elkövetkező időszakban valóban, saját határainkon belül teljesíthetőek, megvalósíthatóak. 
#'''Tűzzünk ki magunk elé pontos célokat!''' Általános kijelentések helyett érdemes konkrét fogadalmakat megfogalmaznunk, melyekhez így könnyebben is tudjuk tartani magunkat. Például a „Többet fogok sportolni az új évben” elhatározás helyett tűzzük ki magunk elé azt, hogy „Egy héten kétszer el megyek edzeni”.
#'''Fogalmazzuk meg pozitívan a fogadalmainkat!''' A negatív, tiltó kijelentések negatív hatással vannak ránk, görcsössé tesznek, így betartásuk is sokkal nehézkesebb. Ezért például a „Nem fogok több édességet enni” fogadalom helyett inkább azt határozzuk el, hogy „Édesség helyett gyümölcsöt fogok enni”. Vagy "kompromisszumot is köthetünk magunkkal", a tiltó mondat után illeszthetünk egy pozitív kijelentést, például „Ma nem nassolok a TV előtt, hanem elmegyek este sétálni”.
#'''Legyen súlya a fogadalmainknak!''' Ha tényleg komolyan gondoljuk az év elején tett ígéreteinket, akkor azokat komolyan is fogadjuk meg, és tartsuk meg, illetve ne szegjük meg őket, hiszen csak így van értelme az újévi fogadalmaknak!

== Tippek ==

*Érdemes következményeket is beiktatnunk a fogadalmak megtételénél, mert nagyon könnyű az ígéreteket megszegni. A nyomás motivációt ad a fogadalmak megtartásához, nem fogjuk olyan könnyen feladni az elhatározásainkat. Fogadással is összeköthetjük, egy barátunkkal licitálhatunk, hogy valóban képesek vagyunk-e betartani az ígéreteinket. 
*A fogadalmainkat szójátékos, humoros formában is megfogalmazhatjuk, így könnyedén felidézhetjük őket a mindennapok során.
*A fogadalmakat nem érdemes mindig elnapolni, elhetelni, mert ezzel csak a lelkiismeretünket nyugtatjuk. A fogadalmakat tegyük meg újra és újra, nap mint nap!
*Fogadalmak megtételéhez nem szilveszter éjszaka, nem új év kell, hanem elhatározás, elszántság, kitartás, tenni akarás és türelem. Az év bármely napján belevághatunk fogadalmaink megvalósításához.
*[http://www.hogyankell.hu/Megtartani_az_%C3%BAj%C3%A9vi_fogadalmat Hogyan kell megtartani az újévi fogadalmat?]

== Amire szükséged lehet ==

*fogadalmak
*elszántság
*idő és türelem

== Figyelmeztetések ==

*Vegyük komolyan és tartsuk be a fogadalmainkat, hiszen csak így van értelme elhatározni őket!
*Ne más, hanem magunk miatt tegyünk fogadalmakat, és ne mások miatt, hanem magunk miatt tartsuk be őket!
*Ne adjuk fel idő előtt a fogadalmakat! Egy komoly és összetett elhatározás megvalósulásához (pl. leadok 50 kg-ot, megtanulom a kínai nyelvet) idő és türelem kell!

== Kapcsolódó források, hivatkozások ==

*[http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2006/milyen_a_jo_ujevi_fogadalom/ Milyen a jó újévi fogadalom?]
*[http://www.stylemagazin.hu/hir/A-szilveszteri-fogadalmak-csapdai/9368/ A szilveszteri fogadalmak csapdái]
*[https://beta.achvrs.com/ Újévi fogadalom-betartó alkalmazás]