emailconfirmed
3 341
szerkesztés
Módosítások
Új oldal, tartalma: „== Hogyan kell turmixot készíteni? == right A turmix nagyon tápláló, ezért bizonyos étkezéseket helyettesíthetünk is vele, de ihat…”
== Hogyan kell turmixot készíteni? ==
[[Fájl:turmix-keszitese.jpg|right]] A turmix nagyon tápláló, ezért bizonyos étkezéseket helyettesíthetünk is vele, de ihatjuk frissítőként is.
== Lépések ==
# '''Vedd elő a turmixgéped!'''
# '''Használj friss vagy fagyasztott gyümölcsöket, zöldségeket!''' Használhatsz még szárított vagy konzerv gyümölcsöt is. Lehet, hogy csak egyféle gyümölcsöt, zöldséget használsz, de keverheted is őket. Az, hogy kitaláld, melyik illik a másikhoz, még izgalmasabbá teszi a turmix készítését.
#* Az eper, az áfonya, a málna, a meggy, az őszibarack, a banán, az alma, a kivi, a mangó, az avokádó és a gránátalma mindig népszerű választás.
#* Az olyan leves gyümölcsök is jók, mint a narancs, a dinnye vagy az ananász. Viszont a készítéskor vedd figyelembe, hogy ezekhez kevesebb vizet kell adnod.
#* Kezdőknek nagyon jó kombináció az eper és a banán vagy a málna és az őszibarack kombinációja.
# '''Adj a gyümölcsökhöz folyadékot, ami lehet:'''
#* tej
#* szójatej
#* görög joghurt
#* kókusztej
#* tea
#* gyümölcslé – ha csak egy- vagy kétféle gyümölccsel készíted a turmixot, ezzel összetettebbé teheted az ízét
#* jégkrém
#* tejszín
#* szóda
#* víz
# '''Adj hozzá fehérjét.''' Ha a turmixot étkezés helyett fogyasztod, célszerű fehérjeport adni hozzá. A tejsavó és a szója népszerű választás.
# '''Adj hozzá némi zöldet!''' A turmixot egészségesebbé teheted, miközben az ízét nem teszi tönkre, ha némi zöldet is teszel bele. Ilyen lehet a kelkáposzta, a spenót, a zeller és a cékla. Ha a zöldségeknek nincs szezonjuk, használhatsz zöld növényi keveréket, mely például bioboltokban kapható.
# '''Adj hozzá édesítőt.''' Ha attól tartasz, hogy a turmix egyébként nem lenne elég édes önmagában, adhatsz hozzá kristálycukrot, mézet, agave nektárat, édesítőszert vagy nádcukrot is.
# '''Ízesítsd.''' Néhány összetevővel még különlegesebbé teheted a turmixot. Kipróbálhatod például a vaníliaaromát, a fahéjat, a cayenne borsot, a szerecsendiót, a sót, a mandulakivonatot, a kókuszreszeléket, a mogyoróvajat vagy a nutellát.
# '''Ha hidegen szereted, adj hozzá jégkockákat vagy fagyasztott gyümölcsöt.'''
# '''Turmixold össze közepes fokozaton.'''
# '''Hagyjuk egy percig állni, majd öntsük nagy pohárba.'''
# '''Díszítsük gyümölcsdarabokkal.'''
== Tippek ==
* Sűrítésnek kiváló a görög joghurt vagy a banán.
== Amire szükséged lehet ==
* turmixgép
* édesítő szer, cukor, méz, agave nektár
* gyümölcsök, zöldségek
* ízfokozók (pl. mandulakivonat, nutella, kókuszreszelék)
* jégkocka
* pohár
* tejsavó vagy szója
== Figyelmeztetések ==
* A turmixgépbe öntsünk meleg vizet, és indítsuk el. Így könnyebben le tudjuk szedni az oldalára ragadt turmixot. Alaposan mossuk el.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.wikihow.com/Make-a-Smoothie How to make a smoothie?]
[[Kategória:Étel-ital]]
[[Fájl:turmix-keszitese.jpg|right]] A turmix nagyon tápláló, ezért bizonyos étkezéseket helyettesíthetünk is vele, de ihatjuk frissítőként is.
== Lépések ==
# '''Vedd elő a turmixgéped!'''
# '''Használj friss vagy fagyasztott gyümölcsöket, zöldségeket!''' Használhatsz még szárított vagy konzerv gyümölcsöt is. Lehet, hogy csak egyféle gyümölcsöt, zöldséget használsz, de keverheted is őket. Az, hogy kitaláld, melyik illik a másikhoz, még izgalmasabbá teszi a turmix készítését.
#* Az eper, az áfonya, a málna, a meggy, az őszibarack, a banán, az alma, a kivi, a mangó, az avokádó és a gránátalma mindig népszerű választás.
#* Az olyan leves gyümölcsök is jók, mint a narancs, a dinnye vagy az ananász. Viszont a készítéskor vedd figyelembe, hogy ezekhez kevesebb vizet kell adnod.
#* Kezdőknek nagyon jó kombináció az eper és a banán vagy a málna és az őszibarack kombinációja.
# '''Adj a gyümölcsökhöz folyadékot, ami lehet:'''
#* tej
#* szójatej
#* görög joghurt
#* kókusztej
#* tea
#* gyümölcslé – ha csak egy- vagy kétféle gyümölccsel készíted a turmixot, ezzel összetettebbé teheted az ízét
#* jégkrém
#* tejszín
#* szóda
#* víz
# '''Adj hozzá fehérjét.''' Ha a turmixot étkezés helyett fogyasztod, célszerű fehérjeport adni hozzá. A tejsavó és a szója népszerű választás.
# '''Adj hozzá némi zöldet!''' A turmixot egészségesebbé teheted, miközben az ízét nem teszi tönkre, ha némi zöldet is teszel bele. Ilyen lehet a kelkáposzta, a spenót, a zeller és a cékla. Ha a zöldségeknek nincs szezonjuk, használhatsz zöld növényi keveréket, mely például bioboltokban kapható.
# '''Adj hozzá édesítőt.''' Ha attól tartasz, hogy a turmix egyébként nem lenne elég édes önmagában, adhatsz hozzá kristálycukrot, mézet, agave nektárat, édesítőszert vagy nádcukrot is.
# '''Ízesítsd.''' Néhány összetevővel még különlegesebbé teheted a turmixot. Kipróbálhatod például a vaníliaaromát, a fahéjat, a cayenne borsot, a szerecsendiót, a sót, a mandulakivonatot, a kókuszreszeléket, a mogyoróvajat vagy a nutellát.
# '''Ha hidegen szereted, adj hozzá jégkockákat vagy fagyasztott gyümölcsöt.'''
# '''Turmixold össze közepes fokozaton.'''
# '''Hagyjuk egy percig állni, majd öntsük nagy pohárba.'''
# '''Díszítsük gyümölcsdarabokkal.'''
== Tippek ==
* Sűrítésnek kiváló a görög joghurt vagy a banán.
== Amire szükséged lehet ==
* turmixgép
* édesítő szer, cukor, méz, agave nektár
* gyümölcsök, zöldségek
* ízfokozók (pl. mandulakivonat, nutella, kókuszreszelék)
* jégkocka
* pohár
* tejsavó vagy szója
== Figyelmeztetések ==
* A turmixgépbe öntsünk meleg vizet, és indítsuk el. Így könnyebben le tudjuk szedni az oldalára ragadt turmixot. Alaposan mossuk el.
== Kapcsolódó források, hivatkozások ==
* [http://www.wikihow.com/Make-a-Smoothie How to make a smoothie?]
[[Kategória:Étel-ital]]