Módosítások
→Figyelmeztetések
[[Fájl:Feketeretek_szirup.jpg|right|250px]]A köhögés szervezetünk védelmi reakciója, ami akkor indul be, ha a légutakat valami ingerli. Ez lehet banális dologtól is, mint például a por, de lehet egyéb betegségek tünete is. Ilyenkor nem mindig jó, ha csillapítjuk a köhögést, mivel ez a légutak tisztítását szolgálja. Viszont ha a köhögés már nagyon zavaróvá válik, vagy akár az alvást is zavarja, akkor érdemes csillapítani. Főleg száraz köhögés esetén érdemes bevetni csillapító hatású készítményeket. Erre nagyon jó természetes megoldás a fekete retek. Nem csak köhögéscsillapító, de nyákoldó hatású, és C-vitaminbangazdag. Érdemes kipróbálni otthon, még mielőtt gyógyszerre kerülne a sor.
== Lépések ==
#Hagyd állni jó pár óráig. Ez alatt az idő alatt a reteklé az üregbe szivárog és keveredik a mézzel.
#Kész is a gyógyító hatású, köhögéscsillapító retekszirup.
#Mielőtt elfogyasztanád, mindenképpen egyél valamit előtte, legyen lehet az akár csak egy kis keksz.
#Heti többször is ehetsz retekszirupot vagy nyers fekete retket, mivel nem csak a köhögéssel járó betegségekre jó, hanem segíti az emésztést, erősít, tele van vitaminnal, gyulladáscsökkentő hatású, rendszeres fogyasztása pedig megelőzheti az epekő kialakulását is.
== Tippek ==
*Ne csak a retekszirupot edd meg, hanem próbáld ki magát a retket is, ugyanis rengeteg immunerősítő hatóanyag van benne!
*Száraz köhögés ellen hatásos lehet még a meleg fürdő, a sós vízzel való gargalizálás, a citromos tea és a lándzsás útifüvet tartalmazó készítmények, cukorkák.
*A préselt reteklé epebántalmak kezelésére jó , ha legalább egy hónapig, napi többször fogyasztod.
== Amire szükséged lehet ==
== Figyelmeztetések ==
*A nehezebben emészthető, nagyobb illóolaj -tartalmú fekete retket soha ne éhgyomorra fogyaszd, mert irritálhatja a gyomrodat. Nyersen köretként, salátába viszont mindig lehet az asztalon.
*Érzékeny gyomrúak ügyeljenek a fekete retek mértékletes fogyasztására.
*Ha nem egyértelmű, hogy mi okozza a köhögést, vagy nagyon sokáig elhúzódik, mindenképpen fordulj orvoshoz.