Főmenü megnyitása

Hogyankell.hu β

Módosítások

Több folyadékot fogyasztani

45 bájt hozzáadva, 2014. január 20., 14:10
Hogyan kell több folyadékot fogyasztani?
== Hogyan kell több folyadékot fogyasztani? ==
[[Fájl:folyadek_fogyasztas.jpg|250 px|right]]Lélegzettel, izzadással és vizelettel naponta legalább 1,5 liter folyadékot választ ki a szervezetünk, ha pedig még valamilyen fizikai munkát is végzünk, akkor már nagyon sok víztől „szabadulunk” meg. Ezt a mennyiséget rövid időn belül pótolnunk kell, mert a folyadék-hiány következtében a vér besűrűsödik, ezáltal kevesebb oxigént tud szállítani, így a vérnyomásunk lecsökken, amely fáradtsághoz, rossz szellemi és fizikai teljesítőképességhez, szív- és keringési zavarokhoz vezethet. A hosszú ideig tartó folyadékhiány pedig maradandó vesekárosodást okoz. Ezt rendszeres és megfelelő folyadékfogyasztással megelőzhetjük. 
== Lépések ==
1 859
szerkesztés